年始はゆる～く活動再開
こんにちは。
ディーキャリア春日部オフィス就労支援員のＫです。
皆さんは年始から通常の日々を無事に再開されているでしょうか？
ディーキャリア春日部オフィスは予定通り、1/5(月)から活動を再開し、
初日は例年通り、八幡神社への初詣、訓練室での餅パーティにより、
ウォーミングアップを始めました。
ところで、長期休みの後半に気分の落ち込みがあったり、
休み明けは心身ともに調子がない方も多いのではないでしょうか。
長期休み期間のストレスフリーな日々を過ごす中で
自律神経が乱れ、規則正しい日常生活に戻せない方が多いことは事実なようです。
ディーキャリア春日部オフィスでは、
昨年12月のセルフケアの訓練数回を通して
年末年始の長期休暇期間に計画的に食事・睡眠・活動を入れていく
日々のタイムテーブルを訓練生に作成しました。
しかし、それでもフリーな年末年始休みが終わって欲しく無かったり、
通常の日々に戻るのがツラくてストレス過多になる方が多いようです。
私も前職では長期休暇の後半はストレス過多になり、
休暇最終日や休み明け初日は気が狂いそうになりながら、
日常業務の活動を再開した記憶があります。
よく考えて見ると、年末の気持ちに余裕がある時に
・年明けからは気持ちを入れ替えて…
・年明けからはギアを一段あげて…
などと大きな課題を自分に課していることが多い事に気づきました。
年明けは緩やかに自身の調子を戻していくこと、
思考や判断が少なく、決まった予定を淡々とこなしていくこと、
そんな“ゆる～い”１週間の予定を年末のうちに立てておくことで
長期休暇の後半も気分の落ち込みはなく、
休み明けも比較的ツラくない状態を維持できたことを思い出しました。
ディーキャリア春日部オフィスのセルフケア訓練では、
年内に年明け１週間の“ゆる～い”予定を訓練生に立てていただきました 。
初日-１割、二日目-３割、三日目-５割･･･
一週間をかけて通常の活動ペースに戻していきます。
１年間を通してコンスタントに活動を続けていく為に
年明け１週間くらいはウォーミングアップの大事な期間と位置づけて、
ゆる～い予定・計画を事前に組んでおくこと、
皆さんも是非試して頂きたいと思います。
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