紅葉散策による週末リフレッシュ

こんにちは。
ディーキャリア春日部オフィス就労支援員のＫです。

11月末の土日、特段の用事はなく、晴天に恵まれたため、
見頃を迎えている紅葉スポット（埼玉・千葉エリア）でウォーキングしてきました。

（11月29日の嵐山渓谷、絵のような美しさがありました）

今年はクマの出没が怖いので、
いつも出かけている群馬・栃木・茨城エリアはご遠慮して、
埼玉・千葉エリアに絞って11月末に見頃を迎える紅葉スポットを調べて、
土日それぞれ１箇所ずつ出かけてきました。

① 嵐山渓谷（埼玉県）

https://chocotabi-saitama.jp/event/5048/

赤色系／黄色系モミジが様々な場所に密集しており、
槻川沿いは鏡のように紅葉が水面に反射して綺麗でした。

そして気が付いたら歩数計は１万歩を超えて今月ベストの表示が･･･
相応に有酸素運動ができたことが嬉しかった反面、
この紅葉散策が最高値になってしまうほど
ここ最近は運動不足だったことが少々ショックでした。

② 成田山公園（千葉県）

https://maruchiba.jp/event/detail_10812.html

この場所も赤色系モミジがさまざまな場所にあり、
幾つかの池と調和した景観が見られること、
更に人の手入れによる庭園美も楽しむことができます。

紅葉イベントとして
池に設けられたステージで琴の演奏もあり、
日本的な落ち着いた雰囲気も楽しむことができました。

そして気が付いたら、昨日よりも更に歩数があったようで
歩数計が今月ベストを更新していました。
運動不足を痛感した前日土曜日を踏まえて
日曜日も紅葉スポット散策に出かた甲斐がありました。

【非日常を感じながらのウォーキングのメリット】
ダイエット目的でウォーキングをする場合は、
適切な一定の歩き方、ペースを一定時間継続する必要があるため、
紅葉散策は向かないかもしれません。

しかしながら、
見慣れない景色に見とれたり、自然の空気を吸い込んだり、
非日常を味わいながらウォーキングをしている間は
確実に日常の心配や不安から解き放たれた時間になりました。

そして、この時間を通して自身がリフレッシュされると共に
翌週に向けた充電ができている実感がありました。

【週末のリフレッシュ＆リセット】
就労を安定的に継続するためには 日々のオンオフ切り替えに加えて、
週間のオンオフ切り替えも 重要になってくると思います。

ディーキャリア春日部オフィスのセルフケアの訓練では、
訓練生それぞれの週末の過ごし方の工夫を相互に紹介するなど
グループ討議をして活動範囲を拡充して頂いています。

週末に自身をリフレッシュ、リセットする方法は、
いくつあっても困ることはありません。

他の訓練生が実戦している取り組みに興味が沸いたら、
自身で試し、良かったら自身に取り込んで
バリエーションを増やしていただきたいと思っています。

【↓↓見学のご予約は↓↓】
https://dd-career.com/contact/
★就職についての困りごと、何でもご相談下さい★
★発達障害や精神障害の特性による困りごとの相談もお受けしています★
～アットホームな雰囲気ですのでお気軽にお問合せください～
-職員一同お待ちしております～(^_-)-☆

～春日部駅西口から徒歩２分～

ディーキャリア春日部オフィス
〒３４４-００６７
埼玉県春日部市中央１－１－８ 第６宝光ビル５階
☎電話　 ０４８－７３１－８２３５
📠ＦＡＸ ０４８－７３１－８３３５

～つくばエクスプレス線「流山おおたかの森駅」より徒歩10分～
～東武野田線 (アーバンパークライン)「流山おおたかの森駅」より徒歩10分～

ディーキャリアＩＴエキスパート　おおたかの森オフィス
〒２７０-０１２８
千葉県流山市おおたかの森西３丁目２－３
☎電話　 ０４－７１３８－６５３６