知らないと損する！？健康効果を高める抗酸化食品の嬉しい作用

こんにちは。ディーキャリア春日部オフィスです。

本日は利用者のO様が書かれたブログをご紹介します。

健康が大事だとわかっていても、何をすればいいかわからない。何を食べたらいいかわからない(-ω-`;)　そんな時ってありますよね。 食事は健康の基本です。体を鍛える筋力トレーニングなどをしていても、根本の食生活が乱れていては健康的な生活を送るのは難しいものでしょう。

そこで今回は最新の研究によって明らかにされた抗酸化食品の効果を紹介したいと思います。

抗酸化食品(ポリフェノール)とは

何かしらのストレスなどで体内に活性酸素が大量に生産され抗酸化力が低下すると、「酸化ストレス」という有害な反応が起こります。 酸化ストレスが多いと老化を促進させ、がんやうつ病などさまざまな病気を引き起こしたりする可能性を高めます。

そういった酸化ストレスを抑制する「抗酸化」作用を持つ「ポリフェノール」を摂取することで、太りにくい体を作り健康的な生活を送ることが期待できるそうです。

日頃から摂りやすい抗酸化食品を下に４つ示しました。

お茶

高カカオチョコレート

そば

大豆

これら4つの食品は安くて美味しく、コンビニなどでも簡単に買えるのも嬉しいですね。

体の不調に悩む方はぜひ試してみてくださいね。

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