2023年10月17日

安眠のお供にASMR

こんにちは。ディーキャリア春日部オフィスです。

本日ご利用者のN様が書かれたブログをご紹介します。

最近は少しずつ肌寒くなり、朝起きるのが辛い季節の足音が聞こえてきます。私はものすごく朝が弱いので、肌寒い日はつい2度寝をしてしまい、ついつい遅刻してしまいそうになります。

さて、唐突ですがASMRというものをご存知でしょうか？

ASMRとは（Autonomous Sensory Meridian Response）の略であり、視覚や聴覚への刺激によって、頭頂部から背中にかけてゾクゾクする心地よい感覚のことです。

2010年初頭に生まれたというASMR。 YouTubeにはASMR動画があり、ASMR専用アプリもあるほど世界で普及し、今や人気のコンテンツに成長しました。

ASMRにはリラックス効果が認められており、安眠やストレス解消に繋がるとしてASMR動画を視聴する人も多いです。皆さんも自分の好みの音を見つけることによって、睡眠の質が向上するかもしれません。それでは今回はそんな数あるASMRのジャンルから、私のお勧め4つをご紹介します。

1．手の音（Hand sound）

手と手をサスサス、さわさわと摩る音、指で手のひらをヒタヒタ、ピタピタと軽く叩く音などによる人肌を感じられ、安心感を得られます。私はASMRの中でこの音が一番好きで、週末はいつも手の音を聴きながら寝落ちしています(笑)

2．耳かき音声（Ear Cleaning）

耳かき音声とは、録音マイクに耳かきを当てて、耳かきをされているような音と感覚を楽しむ大定番のASMRです。耳かき、綿棒、梵天、ブラシなどでこすったり、さすってみたり、当てる物によって音も変わります。

3．ささやき声（Whisper ｖoice）

喋るASMRといえば「ささやき声」が基本ですが、日本語、英語、韓国語などさまざまな言語や声質のささやき声が投稿されており、中には聞き取れそうで聞き取れないささやき声なんていうのもあります。

ささやき声で外せないのは、やはり“オノマトペ”でしょう。

“オノマトペ”とはキラキラ、ドキドキ、パチパチなど擬音語、擬声語、擬態語のことです。オノマトペだけを小声でささやき続ける動画もあります。例えばハサミの音に合わせて小声で「チョキチョキ・・・」など、手に持った物の音を出してその擬音語をささやく動画も人気です。外国語のオノマトペは日本語とはまた違った中毒性があります。ぜひ一度は聴いてみてください。

4．ロールプレイ

ロールプレイASMRとは、様々なシチュエーションで音、感覚、ストーリーを楽しめるジャンルです。例えば、美容室で調髪、病院の診察、歯医者でクリーニング、学校の保健室など・・・現実世界のシチュエーションからアイテムショップだけではなく、なかには魔法薬調合などのような異世界のシチュエーションまで、幅広く揃っています。

ロールプレイASMRの中には物凄く凝った作品があり、動画の最後まで聴いているとストーリー終盤でどんでん返しを喰らうこともあるかも…。

また、作品によって音は一種類だけでなく、「ささやき声＋オノマトペ＋物の効果音」などさまざまなジャンルの音を一つの作品で聴けるのでおススメです！

でも、ロールプレイASMRにはまって、肝心の安眠が削がれてしまうかもしれません。これは自己責任とします。

なお、リラックス効果があるASMRですが、就寝前に耳元で音を出されると気持ち悪く感じる人もいると思います。先ずはASMRが自分に向いているかどうかお試しください。

皆さんも私のようにドハマりして、ついつい夜更かしをしてしまうかもしれません(^▽^)/

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