ストレス対策の３Ｒ　～(*^^*)～

皆様お変わりございませんか！？

ディーキャリア春日部オフィス　生活支援員のＳです。

季節の変わり目です。心身共に崩しやすい時期なので、

体調には十分気をつけてください。_(._.)_

今回のブログはストレスのお話です。

ストレス対策に有効な３Ｒという物があります。

毎日生活をしていると、ストレスが溜まったなぁ～と言う時がありませんか！？

そんな時は３Ｒを思い出してください。

日々の生活でストレスは付き物です。よいストレスもあるのですが、ここでは悪いストレスについて、ブログを書かせていただきます。

ディーキャリア春日部オフィスの訓練では、ストレスコーピングという訓練があります。ストレス対処法ですね。ヽ(^o^)丿とても有効なのでご紹介します。

職場で働く事、日々の生活では、高ストレスになる事があります。なるべく自分で早く気づき対処したいものです。

そこで、ストレス対策の３Rをご紹介致します。日頃から３Rを取り入れ、早めに対処されてください。

①Rest（休息）です。疲れたなと感じる前に意識して３分程休みを取る事がお勧め　　　　　

　　　　　　　　　　です。

②Recreation（楽しみ）です。気晴らしの事です。趣味・娯楽・夢中になれるもの　

　　　　　　　　　　を１週間に１時間でも打ち込む事です。注意点としては、お　　

　　　　　　　　　　酒、ギャンブルなどは控えた方が良いと思います。睡眠時

　　　　　　　　　　間を削る事もお勧めできません。

③Relax（リラックス）です。ストレッチ、アロマテラピーなど、筋肉が緩み、心が

　　　　　　　　　　休まる時間を取る事です。家族や親しい友達と話すだけでも緊

　　　　　　　　　　張がほぐれます。

悪いストレスは溜めたくないものです。生活に３Rを取り入れてみませんか～(^_-)-☆

ディーキャリア春日部オフィスでは、ストレスケアの訓練もおこなっております。一緒にストレス対処力の向上を目指しませんか。

見学はお電話頂ければ、いつでも見学、体験でお待ちしております。ご興味がわいた方はお気軽にお越しください～。(*^^*)

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職員一同お待ちしております～(^_-)-☆

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