ストレス対策の３Ｒ ～(*^^*)～
皆様お変わりございませんか！？
ディーキャリア春日部オフィス 生活支援員のＳです。
季節の変わり目です。心身共に崩しやすい時期なので、
体調には十分気をつけてください。_(._.)_
今回のブログはストレスのお話です。
ストレス対策に有効な３Ｒという物があります。
毎日生活をしていると、ストレスが溜まったなぁ～と言う時がありませんか！？
そんな時は３Ｒを思い出してください。
日々の生活でストレスは付き物です。よいストレスもあるのですが、ここでは悪いストレスについて、ブログを書かせていただきます。
ディーキャリア春日部オフィスの訓練では、ストレスコーピングという訓練があります。ストレス対処法ですね。ヽ(^o^)丿とても有効なのでご紹介します。
職場で働く事、日々の生活では、高ストレスになる事があります。なるべく自分で早く気づき対処したいものです。
そこで、ストレス対策の３Rをご紹介致します。日頃から３Rを取り入れ、早めに対処されてください。
①Rest（休息）です。疲れたなと感じる前に意識して３分程休みを取る事がお勧め
です。
②Recreation（楽しみ）です。気晴らしの事です。趣味・娯楽・夢中になれるもの
を１週間に１時間でも打ち込む事です。注意点としては、お
酒、ギャンブルなどは控えた方が良いと思います。睡眠時
間を削る事もお勧めできません。
③Relax（リラックス）です。ストレッチ、アロマテラピーなど、筋肉が緩み、心が
休まる時間を取る事です。家族や親しい友達と話すだけでも緊
張がほぐれます。
悪いストレスは溜めたくないものです。生活に３Rを取り入れてみませんか～(^_-)-☆
ディーキャリア春日部オフィスでは、ストレスケアの訓練もおこなっております。一緒にストレス対処力の向上を目指しませんか。
見学はお電話頂ければ、いつでも見学、体験でお待ちしております。ご興味がわいた方はお気軽にお越しください～。(*^^*)
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