2022年08月03日

🌞🌞🌞今回は、熱中症の話です～。🌞🌞🌞

皆様こんにちは～ヽ(^o^)丿

ディーキャリア春日部オフィス　生活支援員の澁江です。

今年の夏は特別に、暑く感じますね～。

今の時期に注意をしないといけない事に、コロナはもちろんですが、

熱中症があります。マスク生活や、節電の喚起などもあり、

ついエアコンを控えめにしてしまったたり、

また、汗をかく事で、水分不足、塩分不足になったり、

汗をかけずに体に熱がこもってしまったりなど、

今の時期はリスク（危険）が沢山です。

そこで！前置きが長くなりましたが、本日は熱中症の予防と対策についてブログに書きます。

前にも熱中症のブログを書きましたが、

今回はより細かく書きます。

お付き合いを、宜しくお願い致します。

〇まず、熱中症の原因です。

原因は体温が上昇して体温調節機能のバランスが崩れ、体内に熱が溜まってしまうことです。体温が上昇した場合、人の体は適度な体温を維持するために、汗をかいたり皮膚温度を上昇させたりして熱を体外へと放出します。この機能が損なわれることで熱中症が生じるのです。

〇熱中症になる要因には、以下のようなものが挙げられます。

気象条件（気温が高い、湿度が高い、風が弱い、日差しが強い）。 65歳以上または15歳未満、持病がある（心疾患、肺疾患、精神疾患、高血圧、糖尿病、認知症など）肥満。もっとも暑い日中の行動（激しい運動や慣れない運動、長時間の野外作業、水分摂取の機会が少ない）。健康状態が良くない。エアコンなどの空調設備を使用していない等です。

症状は軽度な熱中症の場合、めまいやだるさ、気持ち悪さなどの症状が見られます。重くなるにつれて吐き気を強く感じたり、意識障害をきたしたりすることがあります。

具体的な症状は、重さによってI度（軽度）、II度（中等度）、III度（重症）に分けられます。・I度（軽度）めまい、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、手足のしびれ、気分不快・II度（中等度）頭痛、吐き気や嘔吐、体のだるさ、力が入らない・III度（重症）高体温、意識がない、全身のけいれん、呼びかけに反応しない、真っ直ぐに歩けない、走れない

I度（軽度）の症状が出たら、すぐに対処をされてください。_(._.)_

〇熱中症は予防と初期対応がとても大切です。

熱中症予防のために、屋外では日傘や帽子を使用したり、日陰に入ってこまめに休憩をとったりするようにしましょう。気温の高い日には、日中の外出はできるだけ控えることも大切です。また、屋内での熱中症にも注意が必要です。室温をこまめに確認しながら、扇風機やエアコンで温度を調節するなどして、屋内でも熱中症予防を心がけましょう。また、屋外、屋内にかかわらず、こまめに水分や塩分を補給することも重要です。体が弱い時は脱水になりやすく、自分で気付きにくいことも多いため、経口補水液を定時に飲むことも熱中症予防につながります。