「まだできない」ばかり見ていませんか？できるようになったことを振り返ろう
こんにちは。就労移行支援事業所 ディーキャリアかごしまオフィスです。
就職に向けて訓練をしていると、
「まだ週5日は通えない」
「人前でうまく話せない」
「質問するのが苦手」
「もっとパソコンができるようにならないと…」
と、「まだできていないこと」に目が向いてしまうことがあります。
もちろん、課題を知ることは大切です。
でも、少し前の自分と比べてみると、
「あれ？これ、前よりできるようになっているかも」
ということがありませんか？
今回は、就職に向けた自分の「変化」について考えてみましょう。
① 「できる・できない」だけで考えない
例えば、 「人に質問することができるか？」 という項目があったとします。
「できる」「できない」の二択なら、 「まだ自分はできない」 と思うかもしれません。
でも、少し細かく見てみると、
以前：分からなくても質問できなかった
↓
今：時間はかかるけれど、スタッフには質問できるようになった
という変化があるかもしれません。
まだ職場ですぐに質問できる状態ではなくても、 「できない」から「少しできる」へ進んでいる。
これも立派な変化です。
② 「小さな変化」を見つけてみる
成長というと、
「資格に合格した」
「就職が決まった」
「週5日通えるようになった」
など、大きな結果をイメージしがちです。
でも、就職準備の中には、もっと小さな変化があります。
例えば、
朝起きる時間が少し安定した
遅刻せずに通える日が増えた
自分から挨拶できた
分からない時に一度質問できた
疲れていることに気づいて休憩できた
苦手なことをスタッフに伝えられた
ミスをした時に報告できた
一つひとつは小さなことに見えるかもしれません。
でも、こうした変化が積み重なって、仕事をするための力になっていきます。
③ 「前の自分」と比べてみる
周りを見ると、
「自分よりパソコンができる」
「自分よりコミュニケーションが上手」
「自分より早く就職活動に進んでいる」
と感じることがあります。
でも、人によってスタート地点も、得意・苦手も違います。
そこで比べてほしいのは、 「他の人」ではなく「少し前の自分」。
例えば、
1か月前はどうだった？ 3か月前は？ 利用を始めた頃は？ と振り返ってみます。
すると、自分では当たり前になっていて気づかなかった変化が見えてくることがあります。
④ 「なぜできるようになった？」まで考えてみる
ここがとても大切です。
「質問できるようになった！」 で終わらせず、 「なぜできるようになったんだろう？」 と考えてみます。
例えば、
「質問する内容をメモしてから声をかけるようにした」
「『今、お時間よろしいですか？』という言葉を決めた」
「何度か練習して慣れてきた」
「スタッフに相談して方法を一緒に考えた」 など。
つまり、 できるようになったことの中には、自分に合った工夫のヒントが隠れています。
その方法は、就職した後にも使えるかもしれません。
⑤ できたことから「次の一歩」を考える
振り返りは、 「できた！よかった！」 だけで終わるものではありません。
例えば、 スタッフには質問できるようになった のであれば、 次は、 「グループワークでも一度質問してみる」 その次は、 「実習先でも分からない時に質問してみる」 と、少しずつステップを上げることができます。
大きな目標を一気に達成しようとするのではなく、
できたこと
↓
なぜできた？
↓
次は何をやってみる？
と考えていく。 これが、次の成長につながります。
「できていないこと」と「できるようになったこと」の両方を見る
9月24日のブログでは、 生活リズム 体調管理 自己理解 コミュニケーション 仕事の進め方 という5つの視点から、現在の就職準備について考えました。
その中で、 「ここはまだ練習が必要だな」 という部分も見つかったかもしれません。
でも、それだけではなく、 「以前よりできるようになったところは？」 も一緒に探してみてください。
例えば、
生活リズム → ○ 安定してきた
体調管理 → △ 疲れには気づけるようになった
自己理解 → ○ 苦手な場面を説明できるようになった
というように、同じ項目の中にも「できている部分」と「これからの部分」があります。
ディーキャリアでは「振り返ること」も大切な訓練です
ディーキャリアかごしまオフィスでは、プログラムを受けたり、作業をしたりするだけではありません。
その経験を、
何ができた？
何が難しかった？
なぜできた？
どんな工夫をした？
次は何を試してみる？
と振り返ることも大切にしています。
うまくいかなかった経験から工夫を見つけることもあれば、うまくいった経験から「自分に合った方法」を見つけることもあります。
「できた」を偶然で終わらせず、次にも使える方法にしていく。
これも自己理解の一つです。
まとめ｜昨日の自分より「少しできた」を見つけよう
就職を目指していると、どうしても、 「まだ何が足りない？」 に目が向きやすくなります。
そんな時こそ、
① できる・できないの二択にしない
② 小さな変化を探す
③ 他の人ではなく以前の自分と比べる
④ なぜできたのかを考える
⑤ できたことから次の一歩を決める
という視点を持ってみてください。
大切なのは、 「できないことをなくしてから前に進む」ことではありません。
できるようになったことを確認しながら、まだ難しいところを一つずつ練習していく。
その積み重ねが、自分なりの就職準備につながっていきます。
まずは今日、 「1か月前の自分と比べて、できるようになったことは何だろう？」 と一つだけ探してみませんか？
「自分では成長しているのか分からない」
「就職に向けて、次に何を練習すればいいか分からない」
そんな方も、ディーキャリアかごしまオフィスで一緒に整理していくことができます。
見学・体験も随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。
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