「断ること」が苦手…それも立派な自己理解です
こんにちは。就労移行支援事業所 ディーキャリアかごしまオフィスです。
「頼まれると、つい引き受けてしまう。」
「本当は難しいと思っていても、『大丈夫です』と言ってしまう。」
そんな経験はありませんか？
「どうして自分は断れないんだろう…」
と悩んでしまう方も少なくありません。
しかし、実はその「断ることが苦手」という特徴も、自分自身を知るための大切なヒントです。
今回は、「断ること」と「自己理解」の関係について考えてみましょう。
「断れない自分」を責める必要はありません
断ることが苦手な理由は、人それぞれです。
例えば、
・相手をがっかりさせたくない
・嫌われたくない
・空気を悪くしたくない
・「迷惑をかけてはいけない」と思ってしまう
・頼られるとうれしく感じる
こうした気持ちは、優しさや責任感の表れでもあります。
だからこそ、まずは 「自分にはこんな傾向があるんだな」 と気づくことが大切です。
自己理解は「良い・悪い」を決めるものではありません
自己理解というと、
「苦手なところを直すこと」 と思われることがあります。
しかし、本来の自己理解は、
「今の自分を客観的に知ること」です。
・ 断ることが苦手。
・人に頼られるとうれしい。
・無理をしてしまう。
これらは「性格が悪い」「弱い」ということではなく、自分の特徴の一つです。
その特徴を知ることが、働きやすさを考える第一歩になります。
大切なのは、その後どう工夫するか
自己理解は、気づいて終わりではありません。
例えば、
・仕事を引き受ける前に一度考える時間をもらう
・優先順位を確認する
・「少し確認してもよろしいですか？」と伝える
・一人で判断せず相談する
など、自分に合った工夫を見つけることが大切です。
「断る」か「引き受ける」かの二択ではなく、相談しながら進める方法もあります。
ディーキャリアでは「自分らしい伝え方」を一緒に考えます
ディーキャリアかごしまオフィスでは、
「断れないこと」を否定するのではなく、
その背景にある気持ちや特性を一緒に整理していきます。
そして、
・どんな場面で無理をしやすいのか
・どう伝えれば働きやすくなるのか
・どんな工夫が自分に合っているのか
を考えながら、実際にロールプレイやグループワークを通して伝える練習も行っています。
「働き続ける力」は自己理解から始まります
自分の特性に気づくことは、決して弱さではありません。
むしろ、
「自分はこういう場面で無理をしやすい。」
「だから少し相談してみよう。」
と考えられることは、長く働き続けるための大切な力です。
自己理解が深まることで、自分に合った働き方やコミュニケーションの方法も見えてきます。
まとめ
「断ることが苦手」
それは、直さなければいけない欠点ではなく、
自分を知るための大切なヒントかもしれません。
自己理解が深まることで、自分に合った工夫や相談の仕方、働き方を考えられるようになります。
ディーキャリアかごしまオフィスでは、
一人ひとりの特性や強みを一緒に整理しながら、
「働くため」だけではなく、「働き続けるため」の力を育てる支援を行っています。
「つい無理をしてしまう。」
「断れずに抱え込んでしまう。」
そんな方も、ぜひ一度見学・体験へお越しください。
スタッフ一同、お待ちしております。
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