「できないこと」ばかりに目が向いてしまう…

こんにちは。就労移行支援事業所 ディーキャリアかごしまオフィスです。

「失敗すると、一日中そのことを考えてしまう。」

「できたことより、できなかったことばかり思い出す。」

そんな経験はありませんか？

発達障害や精神障害のある方の中には、

自分のできない部分に意識が向きやすく、

自信を失ってしまう方も少なくありません。

今回は、「できないことばかりに目が向いてしまう」ことについて考えてみましょう。

「できないこと」が気になるのは自然なこと

人は失敗やミスの方が印象に残りやすいと言われています。

そのため、

・ミスをした場面
・注意されたこと
・周囲と比べてしまうこと

などが頭の中に残りやすくなります。

これは決して「気持ちが弱いから」ではありません。

誰にでも起こりうることです。

「できたこと」にも目を向けてみましょう

一日の終わりに、

「今日できなかったこと」 だけではなく、

・時間どおりに通所できた
・挨拶ができた
・最後までプログラムに参加できた
・分からないことを質問できた

など、小さな「できたこと」も振り返ってみましょう。

小さな成功体験を積み重ねることが、自信につながっていきます。

他の人ではなく「昨日の自分」と比べる

「周りの人はもっとできている。」

そう感じることもあるかもしれません。

でも、比べる相手は他の人ではありません。

昨日の自分より、

・少し早く起きられた
・少し長く集中できた
・少し笑顔で話せた

そんな小さな変化も、立派な成長です。

ディーキャリアでは「できたこと」を一緒に振り返ります

ディーキャリアかごしまオフィスでは、

毎日の振り返りを通して、

「今日はどんなことができましたか？」

という視点も大切にしています。

できないことだけではなく、

できたことや頑張ったことにも目を向けることで、

少しずつ自己肯定感を育てていきます。

まとめ

できないことに目が向いてしまうのは、

決して珍しいことではありません。

だからこそ、

「できたこと」
「頑張れたこと」

にも目を向ける習慣をつくることが大切です。

ディーキャリアかごしまオフィスでは、

一人ひとりの小さな成長を大切にしながら、

「働き続ける力」を育てる支援を行っています。

「自信が持てない」
「自分の良いところが分からない」

そんな方も、ぜひ一度見学・体験へお越しください。

スタッフ一同、お待ちしております。

⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟

　ディーキャリアかごしまオフィス

　〒892-0816
　鹿児島市山下町9-1 チャイムズビル2階
　TEL：099-201-7477　　FAX：099-201-7479
　Mail：kagoshima@dd-career.com

　ディーキャリアかごしまオフィス　Instagram
　公式LINE登録はこちら➡️　公式LINE
　個別相談いつでも受けています➡️　個別相談申し込みフォーム

⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟