「自己理解」と「自己受容」の違いとは？

こんにちは。就労移行支援事業所 ディーキャリアかごしまオフィスです。

「自己理解」と「自己受容」

どちらもよく聞く言葉ですが、その違いをご存じでしょうか？

似ているようで、それぞれ役割は異なります。

今回は、この2つの違いについてご紹介します。

自己理解とは「自分を知ること」

自己理解とは、

自分の特徴や考え方、得意なことや苦手なことを知ることです。

例えば、

・集中しやすい時間帯
・疲れやすい場面
・得意な作業
・苦手なコミュニケーション
・ストレスを感じやすい状況

など、自分を客観的に把握していきます。

「自分はどんな人なのか」を知ることが自己理解です。

自己受容とは「その自分を認めること」

自己理解ができても、

「こんな自分じゃダメだ」
「もっと頑張らないと」

と思い続けてしまうと、

自分を責める気持ちが強くなってしまいます。

自己受容とは、

良いところも苦手なところも含めて、

「これが今の自分なんだ」と受け止めること。

苦手なことを諦めることではありません。

まずは現状を認めることが、次の一歩につながります。

「知る」だけでは行動は変わらない

例えば、

「朝が苦手」 と理解していても、

「自分はダメだ」 と思うだけでは何も変わりません。

しかし、

「朝が苦手だから、夜は早めに寝よう」
「午前中は簡単な仕事から始めよう」

と工夫を考えられるようになると、働きやすさにつながります。

自己理解と自己受容は、行動を変えるための土台なのです。

ディーキャリアでは工夫を一緒に考えます

ディーキャリアかごしまオフィスでは、

「苦手だからできない」 で終わるのではなく、

「どうすればできるようになるか」
「どんな環境なら力を発揮できるか」

を一緒に考えていきます。

自分を知り、受け入れ、工夫する。

その積み重ねが、「働き続ける力」につながると考えています。

まとめ

自己理解は、自分を知ること。

自己受容は、その自分を認めること。

そして、その先にあるのが、自分に合った工夫や行動です。

ディーキャリアかごしまオフィスでは、

「できないこと」に目を向けるだけでなく、

「どうすればできるようになるか」を一緒に考えながら、

一人ひとりが自分らしく働き続けられるようサポートしています。

「自分をもっと理解したい」
「自分に合った働き方を見つけたい」

そんな方は、ぜひ一度見学・体験へお越しください。

スタッフ一同、お待ちしております。

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