「優先順位をつけるのが苦手…」そんな悩みはありませんか？
こんにちは。就労移行支援事業所 ディーキャリアかごしまオフィスです。
仕事や日常生活で、
「何から手をつければいいか分からない…」
「気づいたら時間ばかり過ぎてしまう…」
「急ぎの仕事を後回しにしてしまった…」
そんな経験はありませんか？
発達障害や精神障害のある方の中には、
優先順位をつけることに難しさを感じる方も少なくありません。
今回は、優先順位をつけることが苦手な理由と、その対処法についてご紹介します。
優先順位をつけるのが苦手なのはなぜ？
優先順位を決めるためには、
「今やるべきこと」
「後でできること」
を整理する必要があります。
しかし、
・やることが多すぎる
・全部大事に思えてしまう
・どれから始めればいいか分からない
という状態になると、
行動に移しづらくなってしまいます。
これは、努力不足ではなく、
情報を整理することに難しさがある場合もあります。
こんな困りごとはありませんか？
例えば、
✅ 締め切りが近い仕事より、気になる作業を始めてしまう
✅ 複数の指示を受けると混乱してしまう
✅ 「急ぎ」と言われても、どのくらい急げばいいか分からない
✅ やることが頭の中でいっぱいになってしまう 一つでも当てはまる方は、
優先順位の付け方を工夫すると働きやすくなるかもしれません。
優先順位は「見える化」がおすすめ
頭の中だけで整理しようとすると、
混乱しやすくなります。
そこでおすすめなのが、 「見える化」です。
例えば、
・やることを紙に書き出す
・チェックリストを作る
・「今日やること」を3つに絞る
・終わったものにチェックを入れる
など、目で見て整理できる方法を取り入れると、
行動しやすくなります。
分からない時は相談してみよう
「どれを優先したらいいか分からない」
そんな時は、一人で悩まずに相談することも大切です。
上司や支援員に
「どれから取り組めば良いですか？」
と確認することは、決して悪いことではありません。
早めに相談することで、
安心して仕事を進められることもあります。
ディーキャリアでも練習しています
ディーキャリアかごしまオフィスでは、
ライフスキルやワークスキルのプログラムを通して、
優先順位の考え方や仕事の進め方も学んでいきます。
グループワークや実践的な訓練を通して、
「自分に合った整理の方法」
を見つけられるようサポートしています。
まとめ
優先順位をつけることは、
仕事をスムーズに進めるための大切なスキルです。
苦手だからといって、一人で抱え込む必要はありません。
自分に合った工夫や相談する力を身につけることで、
少しずつ働きやすくなっていきます。
ディーキャリアかごしまオフィスでは、
一人ひとりの特性に合わせた方法を一緒に考えながら、
「働き続ける力」を育てています。
「働きたいけれど不安がある」
「自分に合った働き方を見つけたい」
「今度こそ長く働き続けたい」
そんな方は、ぜひ一度見学や体験にお越しください。
スタッフ一同、お待ちしております。
⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟
〒892-0816
鹿児島市山下町9-1 チャイムズビル2階
TEL：099-201-7477 FAX：099-201-7479
Mail：kagoshima@dd-career.com
ディーキャリアかごしまオフィス Instagram
公式LINE登録はこちら➡️ 公式LINE
個別相談いつでも受けています➡️ 個別相談申し込みフォーム
⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟
