目標を立てても続かない…そんな時に役立つ「SMART目標」とは？
こんにちは。
就労移行支援事業所 ディーキャリアかごしまオフィスです。
「今度こそ生活リズムを整えよう」
「毎日勉強を頑張ろう」
「就職活動を進めよう」
そう思って目標を立てたものの、なかなか続かなかった経験はありませんか？
実は、目標が続かないのは意志が弱いからではなく、
目標の立て方に原因があることも少なくありません。
今回は、ディーキャリアでも活用している「SMART目標」についてご紹介します。
目標が続かない理由
例えば、
「頑張る」
「規則正しい生活をする」
「就職活動を進める」
という目標を立てたとします。
もちろん間違いではありません。
しかし、
・何をするのか分からない
・どこまでできれば良いのか分からない
・達成できたか判断できない
という状態になりやすく、途中で挫折してしまうことがあります。
SMART目標とは？
SMARTとは、 目標設定のポイントを表した言葉です。
S（Specific）：具体的である
M（Measurable）：測定できる
A（Achievable）：達成可能である
R（Relevant）：目的につながっている
T（Time-bound）：期限が決まっている
この5つを意識することで、行動しやすい目標になります。
具体例で考えてみましょう
例えば、
「生活リズムを整える」
という目標だけでは少し曖昧です。
そこでSMART目標にすると、
「今月中に、平日は毎朝8時までに起きる日を週5日作る」
となります。
すると、
・何をするのか
・どのくらいするのか
・いつまでにするのか
が明確になります。
就職活動でも活用できます
「就職活動を頑張る」 ではなく、
「今週中に求人を5件調べる」
「今月中に見学を1件申し込む」
という目標にすると、行動しやすくなります。
大きな目標をいきなり達成しようとするのではなく、
小さな行動に分解することが大切です。
まとめ
目標が続かないのは、決して意志が弱いからではありません。
大切なのは、
「達成しやすい目標を立てること」 です。
SMART目標を活用することで、
「何をすれば良いか」 が明確になり、行動しやすくなります。
もし目標設定が苦手だと感じている方は、
まずは小さな目標から始めてみてはいかがでしょうか。
「働きたいけれど不安がある」
「自分に合った働き方を見つけたい」
「今度こそ長く働き続けたい」
そんな方は、ぜひ一度見学や体験にお越しください。
スタッフ一同、お待ちしております。
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