心の余裕と健康
こんにちは。
ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス、支援員の徳家です。
5月に入り、大型連休のひとつであるGWが終わりました。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？？
徳家は連休期間中にゆっくり過ごしたおかげで、現在心身ともに健康を実感しています。
心身ともに健康だと、余裕が生まれる。
本日はその実感を元にお話したく思います。
つい、昨日のこと。
明日も出勤の日。次の日に備えて少しでも早く休まなくては、眠らなくては！
と思っていたのですが、友人とのSNSツールでのやり取りが白熱、ネットショッピングで気になる商品を吟味していたところ少し就寝時刻が遅くなりました。
ただ、ここですかさずリフレーミング！！
「久しぶりにツールを通して友人とたくさん会話（やり取り）ができた！」、「納得のいく素敵な商品の購入ができた！」と切り替える、「できた」、「良かった」にフォーカスすることで
『なんて有意義な時間を過ごせたのだろう、嬉しいなあ♪♪』に転換することができました(=ﾟωﾟ)ﾉ
今朝のこと。
いつものごとく満員電車で出勤。
今日は少し気分を変えて、違う車両に乗り込んだのですが、
空いた扉付近には学生さんたちでびっしり。なんとか車内に乗り込めるほどでした。
都会から離れている最寄り駅で、朝のラッシュ時の電車と言えど、これまで乗り込むことには苦労したことがありませんでした。
これはもちろん嬉しくない状況で、乗り込んだ直後は気分も落ち込んでいました。
しかし、途中で車内の流れにうまく乗ることができ、その扉付近から離れた座席のスペースへ移動できたことで、先程よりは周囲の空間に余裕を持てました。
ここでリフレーミング・・・相変わらず満員電車の状況は変わらないけど、幸いなことに場所を移ることができで一安心、ホッ(*^^*)
そんなリフレーミング実践、実感、体験でしたが、これは心身ともに健康で、心身ともに余裕があったから( *´艸｀)
こんなにもスピーディーに、素直に、リフレーミングの活用、実践ができたのだと思います。
私たちはスーパーマンでも、スーパーマンでもないので、ときに心身ともに不調な時だってあります。ただ、そんな時でも少しでも調子の良い方に、心身ともに余裕を持てるようにすると、今回のリフレーミングをはじめ切り替えに近付く。まわりまわって安定した就労を叶えていけますよ。
もっとシンプルにまとめると、身体にも、心にも健康と余裕を。
完璧でなくとも大丈夫なので、少しでも心身ともに健康と余裕を、です(^O^)／
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