セルフケアって何だろう？
皆さん、こんにちは！
ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内です。
「セルフケア」と聞いて皆さんどんなことを思い浮かべるでしょうか？
セルフケアとは自分自身で心身のケアをすることです。
ディーキャリアでは、来所した利用者が午前の訓練前、昼休みを挟んで午後の訓練前に「セルフケアチェックシート」を提出してくれます。そのシートを元に、私たち支援者は利用者の皆さまの状態を把握、必要に応じて彼ら、彼女らの話を聞き取ります。
セルフケアチェックシートを利用することの良い所は、利用者の方が自分自身の「今」の状態を把握できることです。
セルフケアチェックシートには良好サイン、注意サイン、悪化サインの3項目があり、利用者の皆さまそれぞれがそれらの項目内容をシートに書き出して使用します。
例えば、良好サイン：集中力がある、楽しめる、注意サイン：疲れる、イライラ、悪化サイン：頭痛、自己否定といった具合です。
他にも食事や睡眠、薬の項目、体温などの記載項目もあり、その他の項目にはその時々の体調における原因、気になることを記載します。
このシートにより、利用者の方が自分自身の状態を客観視することができます。もちろん、私たち支援者もセルフケアチェックシートから利用者の皆さまの状態を知ることができます。
また、そのシートと合わせてPC上で専用の項目を用いてセルフケアチェックをおこない、そちらでは今の利用者の方の状態について自分自身で対処法を考える項目もあります。
ディーキャリアのセルフケアは、自分自身を日々客観視することで私（自分）を知ることができます。
自分自身を知ると、その強みを生かして仕事をする、働くことができます。
自分自身の注意や悪化のサインに気付く、分かることでその対処ができます。
自分自身で心身のケアをすることがセルフケア。
社会に出る、就職を目指すにあたり、ディーキャリアでセルフケアについて一緒に学びませんか？考えませんか？
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