満月の前になると眠れない・気分が落ち込む？「調子が悪い気がする」ときのセルフチェック🌕

こんにちは。

ディーキャリアITエキスパート京橋オフィスです。

「満月が近づくと眠れない気がする」

「なぜか気分が落ち込む。調べてみたら、もうすぐ満月だった」

そんな経験から、「満月とメンタルや体調って関係があるの？」と検索したことはありませんか？

ちなみに、2026年9月の満月は9月27日。9月25日は「中秋の名月」です。

満月だから調子が悪くなる？

月の満ち欠けと心身の調子についてはさまざまな話がありますが、「満月だから気分が落ち込む」と単純に決めつけるのは避けたいところです。

ただ、「この時期になると調子が悪い気がする」という自分自身の感覚に気づくことは、セルフケアを考えるきっかけになります。

「なんとなく不調」を記録してみよう

調子が悪いと感じた日は、月の満ち欠けだけではなく、その日の状態も一緒に振り返ってみましょう。

• 何時に寝て、何時に起きた？
• 途中で目が覚めなかった？
• 疲れやストレスは溜まっていない？
• 食事や生活リズムに変化はなかった？
• 仕事や人間関係で気になることはなかった？

「気分が落ち込んだ」という結果だけでなく、その前に何があったのかを記録すると、自分なりの傾向が見えてくることがあります。

自分の「調子を崩すサイン」を知る

安定して働き続けるためにも、自分の変化に早めに気づくことは大切です。

「寝つきが悪くなる」「朝起きづらくなる」「イライラが増える」など、自分なりのサインが分かれば、早めに休息を取ったり、予定を調整したり、周囲に相談したりすることもできます。

ディーキャリアITエキスパート京橋オフィスでは、自分の特性だけでなく、体調の変化やストレスのサイン、セルフケアについて整理する訓練も行っています。

「なんとなく調子が悪い」をそのままにせず、自分の調子にはどんな傾向があるのかを知るところから始めてみませんか？

見学・無料相談会　随時受付中です！