昼夜逆転したまま就職活動して大丈夫？まず整えたい「働くための生活リズム」

こんにちは。

ディーキャリアITエキスパート京橋オフィスです。

「夜なかなか眠れず、気づけば朝になっている」

「昼過ぎまで寝てしまい、また夜眠れなくなる」

離職中や就職活動中など、毎朝決まった時間に出かける必要がなくなると、生活リズムが崩れてしまうことがあります。

9月に入り、「そろそろ就職活動を進めたい」と考えているものの、朝起きられるか不安…という方もいるのではないでしょうか。

就職できたら生活リズムは戻る？

「仕事が決まれば、必要に迫られて朝起きられるはず」と考える方もいるかもしれません。

しかし、就職すると起床だけでなく、身支度や通勤、仕事への集中なども必要になります。

だからこそ就職前から、働く時間に合わせて活動する練習をしておくことが大切です。

まずは今の生活を「見える化」してみよう

いきなり「明日から毎朝7時に起きる！」と大きく変えるのではなく、まずは現在の生活を振り返ってみましょう。

• 何時ごろに寝ている？
• 何時ごろに起きている？
• 昼寝はどのくらいしている？
• 日中に外出や活動をしている？
• 寝る直前までスマートフォンなどを見ていない？

記録してみることで、「昼寝をした日は夜更かししやすい」など、自分なりの傾向が見つかることもあります。

「朝起きる」だけでなく「通い続ける」準備を！

就職に向けて考えたいのは、1日だけ早起きできるかではなく、決まった時間に起きて、外出する生活を継続できるかということです。

ディーキャリアITエキスパート京橋オフィスでは、通所しながら生活リズムを整え、就職に必要な準備やセルフケアについても学んでいきます。

「働きたいけれど、生活リズムに自信がない」
「就職しても毎日通えるか不安」

そんな不安がある方は、就職活動とあわせて、「働き続けるための生活」を準備することから始めてみませんか？

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