大人の発達障害｜悩みの裏には感覚過敏が隠れているかも？！

こんにちは！ディーキャリアITエキスパート海老名オフィスです！

今回は発達障害の方の感覚過敏についてのお話しをしたいと思います。
自分は感覚過敏なのか？感覚過敏とはどういうことなのかについて、このブログで何か気づきになれば嬉しいです♪
ぜひ最後までご覧ください！

人間の「感覚」はいろいろあります。
代表的なものでいえば、視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚などですね。
いわゆる五感というものです。
感覚過敏とはそれぞれすべての感覚領域で、さまざまな刺激に対して起こります。
そのなか1つに対して過剰に反応してしまう場合もあれば、複数の刺激に対して起こる場合もあります。

とりわけ発達障害者において感覚過敏は顕在化しやすい特性でもありますし、診断基準にもあるため、発達障害＝感覚過敏があると思われがちです。
しかし「感覚過敏があれば発達障害」というわけでもなく、後天的に感覚過敏を生ずる場合もありますし、発達障害者の中には感覚過敏を持たない方もいらっしゃいます。
まず「誰でも起こりうること」であることを知っておきましょう。

まず皆さんは、自分の感覚が鋭いか鈍いかわかりますか？

この問いに即答できる方は少ないのではないでしょうか？
感覚は「他の人にはわからないものまで見える」「他の人には聞こえない部分が聞こえる」などのように他者と比較しないと自分の感覚がどの程度なのかを知ることができません。
特にASDの当事者の方の場合で、コミュニケーションを苦手とする場合には他者から情報を得ないことで症状に長い間気づかないこともあります。まずは、自分に過敏はあるのか確認するためには同じ状況下で周囲がどう感じているかを知ることから始まります！

ここで、実際に感覚過敏にどういったものがあるか事例をご紹介したいと思います。

◆視覚過敏

・明るさの刺激に対して過敏があり、サングラスで軽減しないと日中の外出が辛い。
・光の反射が辛く、白い壁や机、ホワイトボードは仕事中に見ているだけで苦痛。
・原色などを直視することができない。

◆聴覚過敏

・雑踏の中の音など、ごちゃごちゃした音が全て聞こえてきて辛い。人通りの多い交差点、ゲームセンターなどでストレスを感じやすい。
・電子音が鋭く耳に入ってきてしまい辛い。
・日常的に聞き流しても良い音が気になって耐えられない。
・突発的な音や大きな音でパニックになる。

◆嗅覚過敏

・わずかな臭いの違いが気になる。
・排気ガスやタバコなどの匂いで気分が悪くなる。
・香水、化粧、食品など良いとされる匂いでも気分が悪くなる。

◆触覚過敏

・服のタグなどが気になって服を着ることができない。
・肌が濡れることに強い嫌悪感がある。
・人に触れられることに抵抗感がある。
・座っている感覚が苦手で椅子に座っていられない。
・静電気でかなり驚いてしまう。

味覚過敏

・口の中の感覚過敏で単なる「好き嫌い」ではない。
・特定の味覚が苦手。
・食べ物の感触、パサパサやドロドロしたものが食べられない。
・鈍麻な場合は、刺激の強いものを好む場合もある。
・偏食で決まったものしか食べない。

などです。

また、感覚過敏があっても少しの自己対処によって、悩みを軽減させることも可能です。

例えば、

・光の反射が辛く、白い壁や机、ホワイトボードは仕事中に見ているだけで苦痛。
⇒色付きのサングラスをかける。座る席を工夫する。

・雑踏の中の音など、ごちゃごちゃした音が全て聞こえてきて辛い。
⇒耳栓やイヤーマフを使用し、聞こえる音に制限をかける

・わずかな臭いの違いが気になる。
⇒マスクをする。自分の好きな香りのマスク用のアロマを使用する。

・服のタグなどが気になって服を着ることができない。
⇒タグのない服を着る。自分の好きな感触の服や下着を着用する。

などなど。自分なりに対策をとることでうまくいくこともあります。ぜひ、自分なりの対策を模索してみてください。

また、周囲に伝えておくことも一つの対処策です。自分の感覚過敏を自覚し、どのような場面でどのように感じるのか、しっかりと伝えることで、配慮をもらうことができる可能性があります。
そのためにも、自分の感覚過敏を知ることが大切です！

また医師に相談することも手段の一つです。もし上記のような感覚過敏でお悩みの場合は心療内科に相談してみてはいかがでしょうか。

ディーキャリアITエキスパート海老名オフィスでは、訓練を通して自己理解を進めていくことができます。
集中が続かない、ストレスが溜まりやすいなどの悩みの裏に、感覚過敏が隠れている可能性もあります。訓練を進めていきながら、その原因が何か、感覚過敏の特性はないか、支援員と相談しながら、見つけていきませんか？
また、その原因や感覚過敏に対して自分の考えた対処を実際に模擬職場に見立てたオフィスで実践していくことで、仕事の場でうまくいくかどうか検証を進めることも可能です。

無料で見学・面談をおこなっていますので、ぜひ一度相談に来てみませんか？
最後までご覧いただきありがとうございました！いつでもご連絡お待ちしています♪

↓人気のオフィスブログはこちら！
①　夜、しっかり眠れていますか？｜発達障害と睡眠障害の関係性とは？
②　発達障害ストレスが溜まりやすい？！｜自分に合ったストレス撃退法を見つけよう!
③　大人の発達障害・ADHD｜いつも頭の中がごちゃごちゃ…？原因と対処法

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹
神奈川県指定 就労移行支援事業所
ディーキャリア ITエキスパート海老名オフィス

IT・Webスキル（プログラミングスキル）の習得を目指せる就労移行支援事業所です。

所在地：〒243-0432 神奈川県海老名市中央２丁目９−１ スタービレ海老名 201

電話：046-204-8920

E-MAIL: it-ebina@dd-career.com

Twitter：＠it_ebina

執筆者：藤原（生活支援員）
監修者：佐藤秀祐（サービス管理責任者/社会福祉士・介護福祉士）

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹