【発達障害】自分は困っていないけれど、周りが困っている？「無自覚な困りごと」の整理術🤔
皆様こんにちは。就労移行支援事業所 ディーキャリア枚方駅前オフィスです。
「家族から片付けなさいと毎日怒られるけれど、自分は困っていない」
「職場でのコミュニケーションで、なぜか相手を怒らせてしまうが、理由がわからない」
自分自身では特に不自由を感じていないのに、周囲から「もっとこうしてほしい」「今のままだと困る」と言われて、戸惑うことはありませんか？
「自分は困っていない」という感覚と、「周りは困っている」という状況のズレ。この背景には、発達障害の特性による物事の捉え方の違いが関係していることがあります。今回は、そのズレの正体と、お互いが穏やかに過ごすためには…をテーマに書いていこうと思います。
目次
- 🧐 なぜ「自分」と「周囲」で感覚のズレが起きるのか
- 🧩 特性が影響する「無自覚な困りごと」の具体例
- ⚖️ どちらが正しいかではなく「どう調整するか」
- 🏢 第三者の視点で「自分の取扱説明書」を作る
- 🌱 まとめ：ズレを埋めることは、あなた自身の安心につながる
🧐 なぜ「自分」と「周囲」で感覚のズレが起きるのか
自分では困っていないのに周囲が困っている状況は、決してあなたがわがままだから起きるわけではありません。発達障害の特性によって、脳が受け取る情報の「優先順位」が周囲と異なっていることが原因の一つと考えられます。
例えば、ASD（自閉スペクトラム症）の特性がある場合、自分の興味関心やマイルールには非常に敏感ですが、他者がどう感じているかという「社会的なサイン」に気づきにくいことがあります。また、ADHD（注意欠如・多動症）の特性がある場合、目の前のことに集中しすぎるあまり、周囲の状況や約束事が意識の外に外れてしまうことがあります。
あなたが「普通」だと思っている基準と、周囲が「普通」だと思っている基準が異なっているため、意図せず摩擦が生じてしまうのです。
🧩 特性が影響する「無自覚な困りごと」の具体例
よくある「ズレ」のケースを整理してみましょう。
・整理整頓のズレ
本人は「どこに何があるか分かっている」から困らない。
しかし、家族にとっては、
「どこに何を置いているか分からない」「片付いていない」ことが困りごとになる。
・言葉選びのズレ
本人は「事実を正確に伝えただけ」で悪気はない。
しかし、相手にとっては
「冷たい言い方をされた」「傷ついた」という感情的な困りごとになる。
・時間感覚のズレ
本人は「キリの良いところまでやりたい」から遅れる。
しかし、職場では
「全体のスケジュールが遅れる」という実務的な困りごとになる。
このように、本人の「満足感」と周囲の「社会的なルール」がぶつかったときに、摩擦が発生します。
⚖️ どちらが正しいかではなく「どう調整するか」
大切なのは、「どちらの基準が正しいか」を争うことではありません。今のままでは、あなた自身も「なぜか分からないけれど責められる」という、二次的なストレスを抱え続けてしまうことになります。
まずは、周囲が「具体的に何に困っているのか」を論理的にヒアリングしてみることを目指しましょう。
「何がダメなの？」と聞くのではなく、「私がこうすることで、あなたにはどんな不都合が起きているの？」と、起きている事象を確認します。感情論ではなく、具体的な事実として困りごとを把握することで、「自分は困っていないけれど、相手のためにこのルールは守ろう」という納得感のある妥協点を見つけやすくなります。
🏢 第三者の視点で「自分の取扱説明書」を作る
家族や身近な人との話し合いだと、どうしても感情がぶつかり、冷静に整理するのが難しいこともあります。ディーキャリア枚方駅前オフィスでは、自己分析プログラムを通じて、「自分の行動が周囲にどのような影響を与えているか」を客観的に見つめ直すサポートを支援しています。自分の特性を「自分の取扱説明書」としてまとめることで、職場や家族に対して「私はこうなりがちなので、こう指示してもらえると助かります」といった、提案ができるようになることを目指せます。
🌱 まとめ：ズレを埋めることは、あなた自身の安心につながる
「周りの困りごと」に向き合うことは、自分を曲げることではなく、あなたが社会の中でよりスムーズに、ストレスなく過ごすための「立ち回り」を身につけることです。自分の特性と周囲の期待のバランスが整うと、理由のわからないトラブルが減り、あなた自身の毎日もずっと穏やかなものになります。
ディーキャリア枚方駅前オフィスでは、自分一人では気づきにくい「特性の現れ方」を一緒に整理し、より良い人間関係を築くためのコミュニケーション訓練を行っています。「周りとうまくいかない理由を知りたい」「自分なりの付き合い方を見つけたい」という方は、ぜひ相談にお越しください。
皆様からのご相談・お問い合わせお待ちしております😄
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