完璧主義で挑戦できないあなたへ｜橋本の就労移行支援でできること

「失敗するくらいなら、最初からやらないほうがいい」。そう思って、一歩を踏み出せなくなっていませんか。

実際、頭の中では「やってみたい」と思っているのに、失敗した時のことを考えると体が動かなくなる。「完璧にできる自信がないなら挑戦する資格がない」と、自分にハードルを課してしまう方も少なくありません。

そこでこの記事では、「完璧主義で挑戦できないこと」の奥にあるものと、相模原市・橋本エリアで利用できる就労移行支援を通じた向き合い方についてお伝えします。

「完璧主義」という言葉の奥にあるもの

挑戦できずにいると、周囲からは「完璧主義」「行動力がない」と見られがちです。しかし、多くの現場で見えてくるのは、それだけでは本人の苦しさが見えてこないということです。

なぜなら、その方が本当に守ろうとしているのは、心であり、これ以上傷つかないことであり、残っている希望そのものだからです。挑戦して失敗するたびに傷ついてきた経験があるからこそ、これ以上傷つかないよう、あらかじめ挑戦しないようにしていることがあります。

つまり、挑戦できないのではなく、傷つきたくないのかもしれないのです。言い換えれば、完璧を求めているのではなく、これ以上心が壊れないように自分を守っているとも言えます。

よくある誤解

• 完璧主義、行動できない性格だと評価される
• 「もっと気楽にやればいい」という助言が、かえって本人を追い詰める
• 本人も「自分は臆病だ」「弱い人間だ」と思い込んでしまう

こうした誤解が重なると、本人は挑戦しないことへの罪悪感を抱えたまま、さらに動けなくなってしまうことがあります。

大切なのは「失敗しない挑戦」より「失敗しても安心な環境」

だからこそ、支援の目標は、失敗しない完璧な挑戦を用意することそのものではありません。失敗しても大丈夫だと思える安心な環境の中で、少しずつ挑戦する経験を積むことです。

そのために有効なのは、「もっと気楽に」と伝えることではなく、次のような具体的な取り組みです。

• これまで傷ついてきた挑戦の経験を、責めずに一緒に振り返ること
• 「完璧」ではなく「六割できれば十分」という基準を、少しずつ試してみること
• 小さく安全な挑戦から始め、失敗しても大丈夫だったという経験を積み重ねること

実際、こうした経験は一人で意識するだけでは積みにくく、実際に安心して挑戦できる場が身近にあるかどうかが大きな差になります。

一人で抱え込む前に。「就労移行支援」という選択肢

「就労移行支援」とは、うつ病や精神障害のある方が、一般企業への就職を目指して通う福祉サービスです。ハローワークとは異なり、次のような特徴があります。

• 失敗しても責められない安全な場で、小さな挑戦を積み重ねられる
• 完璧主義の背景にある考え方の癖を、専門職と一緒に整理できる
• 「六割で十分」という基準を、実際の作業を通じて体感的に学べる
• 就職後も定着支援として、職場との調整に関わってもらえる

したがって、「挑戦することが怖くて動けない」という段階でも利用を始められるのが、就労移行支援の大きな特徴です。極端な考え方の癖と向き合う方法については、厚生労働省 e-ヘルスネット「認知行動療法」でも公開されていますので、あわせてご確認ください。

橋本・相模原エリアで探している方へ

実際、相模原市・橋本エリアには、駅から通いやすい就労移行支援事業所がいくつかあります。ただし、事業所ごとにプログラムの特色や雰囲気が異なるため、まずは複数の見学・相談を通じて「ここなら安心して挑戦できそうか」を確かめることをおすすめします。

例えば、JR橋本駅からアクセスしやすい立地にあるディーキャリア橋本オフィスも、その選択肢の一つです。

ディーキャリア橋本オフィスが大切にしていること

私たちが最も大切にしているのは、「挑戦できない」という事実だけで、その方を判断しないということです。

挑戦できない背景には、必ずその方なりの傷ついてきた経験があります。そこに気づかずに「完璧主義」の一言で片づけることは、その方が守ろうとしているものを見過ごすことになりかねません。

だからこそ、支援の中で目指しているのは、完璧に挑戦できるようになることではありません。あくまでご本人が、失敗しても安心できる場所で、少しずつ動き出せるようになることです。私たちはそのための時間を、少しの間、一緒に過ごす存在でありたいと考えています。

監修者より

行動しない利用者を見て、完璧主義だと決めていませんか。その奥の傷つきを見ていますか。挑戦しない人ではなく、挑戦して傷ついてきた人かもしれない——そう見方を変えるところから、支援は始まります。

記事監修：I.Y（精神保健福祉士／ディーキャリア橋本オフィス）
精神・発達障害のある方の就労支援に従事、現場歴約20年

よくある質問

Q. 完璧にできる自信がないと、応募すら怖くて踏み出せません。

多くの方が同じ怖さを抱えています。完璧を目指す前に、まずは小さな一歩から一緒に準備していきましょう。

Q. うつ病の診断はありませんが、失敗を恐れて何も挑戦できません。

診断名の有無にかかわらず、挑戦することへの怖さを感じている段階からご相談いただけます。

Q. 過去に大きな失敗をして、それ以来動けなくなりました。

そのご経験は、決して軽いものではありません。その傷つきを丁寧に扱いながら、少しずつ安心できる挑戦を重ねていきます。

Q. 六割で良いと言われても、どうしても完璧を求めてしまいます。

すぐに考え方を変えるのは簡単ではありません。実際の作業や経験を通じて、少しずつ体感的に基準をゆるめていく練習をしていきます。

まずは、無料相談・見学から

そこで、「挑戦することが怖くて動けない」という段階で構いません。ディーキャリア橋本オフィスでは、無料相談・見学予約を随時受け付けています。

• 📍 アクセス：JR橋本駅改札より徒歩0分
• 📞 お電話でのお問い合わせ：042-703-3915
• 🌐 無料相談・見学予約はこちら：ディーキャリア橋本オフィス お問い合わせページ

一人で抱え込まず、まずは話を聞くところから始めてみませんか。