緊張を感じたときの話

こんにちは、ディキャリア橋本オフィス所属、Hです。

皆さん、緊張したときはどうされますか？

発表、 面接、 初対面の人と話すとき、 お店で店員さんを呼ぶとき… など 緊張を感じる場面は日常にたくさんありますね。 緊張すると 声が震えたり、 手足が震えたり、 汗が出てきたり、 身体反応も出てきます。 でも、 本当はできるだけ スマートに振る舞いたいですよね。

今日は 『緊張を感じた時の対処法』を ３つお伝えします。

①「緊張は悪いものではないと考える」 実は緊張は、パフォーマンス力を高める準備なのです。 緊張を感じたら力を発揮する準備をしている！と考えると良いです。

②「深呼吸をする」 自然と浅くなっている呼吸を、意図的に深くしてみましょう。 基本ですが効果ありです。

③「ルーティンを用意しておく」 大事なことの前にするルーティンを用意しておくと、 安心できたり気合を入れたりすることができます。

障害者雇用の面接でも 事前に緊張したときの対処法を準備しておくと 安心して臨めるかもしれません。

一人で悩まず、まずはお気軽にご連絡ください。