【利用者ブログ】ライフスキルコースの訓練の紹介

皆さん、こんにちは。
利用者のＫです。

これまでブログで様々な情報を発信してきましたが、今回は、普段どのような訓練をしているのかを、利用者の視点からお伝えします！

ということで、今回は生きていくための「自己理解」や「自己対処」の習得を目指す「ライフスキルコース」の訓練に焦点を当てて紹介をしていきます。

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☘️ライフスキルコースの流れ

ライフスキルコースは毎日最初に朝礼があり、その後に午前と午後にそれぞれ訓練を受けることができます。

訓練の時間は1時間30分ですが、訓練を本格的に始める前に参加している利用者の方の緊張をほぐすためにアイスブレイクがあります。

アイスブレイクでは事業所においてあるボードゲームや、過去の利用者さんが作ったゲーム、簡易的な卓球やホワイトボードを使って頭を使うゲームをすることもあります。
訓練を体験しに来る方も多くいらっしゃるので、初めての人に緊張しやすい私もアイスブレイクを通すと気が楽になります。
また、アイスブレイクや訓練を通して他の利用者さんとの相互理解が深まり、自分では見つけられない一面を教えてもらえるようになるのも面白いポイントです。

アイスブレイクの後は途中で休憩をはさみながら訓練をおこないます。
訓練の内容は多岐にわたりますが、大きく8種類に分けられます。

1.自己理解
2.セルフケア
3.思考・姿勢・考え方
4.コミュニケーションスキル
5.目標設定・問題解決
6.キャリアプランニング
7.ビジネスマナー・ルール
8.社会的動向の理解

といった内容です。
午後の訓練の後は終礼を行い、簡単に一日の振り返りをおこなって終了です。

「ディーキャリア府中オフィスの1日の流れについて知りたい」という方は、こちらの記事もぜひご覧ください。
👉 「就労移行支援では何をする？ディーキャリア府中オフィスの１日の流れ」

訓練について全てここで書くのは難しいので、今回は私が印象に残っている訓練をいくつか紹介します。

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💡訓練内容の紹介

紹介する内容の1つ目は「思考・姿勢・考え方」の中の「コントロールフォーカス」です。
コントロールフォーカスを簡単に説明すると、「自分がコントロールできるもの」と「コントロールできないもの」に物事を分けて、「コントロールできるもの」に注力するという考え方です。

私はかなりネガティブで、よく昔のことを思い出して気分が落ち込んでしまったりするのですが、この考え方を知ってから、過去のことに執着せず「今」に集中して考えられることが増えたように感じています。

訓練ではさらに詳しくコントロールフォーカスについて説明を受けて、教材やスタッフの方が用意してくださったシチュエーションを使って実践します。
また、参加している利用者さんが体験した状況から考えてみることもあります。
とても実践的で、ためになる考え方なのでぜひ受けてみてください。

2つ目は「コミュニケーションスキル」の中の「プレゼンテーション」です。
プレゼンテーションでは、その名の通りプレゼンを行う際の心構えを訓練で学び、テーマを決めてプレゼンをします。
訓練でおこなうプレゼンはテンプレを使用しておこなう簡単なものから、訓練の時間を十分に使って準備する本格的なものもあります。

また、簡単なものは自分1人で考えることもありますが、内容によっては他の利用者の方とコミュニケーションや連携をとって役割分担しながら作成する場合もあります。他の利用者さんと協力する時は、普段の訓練やアイスブレイクでのコミュニケーションや、訓練で身に付けたスキルを活用する機会でもあります。

この訓練での経験を、朝に希望者やワークスキルコースの方が行う「３分間スピーチ」で生かすこともできます。
少し難しいこともありますが、毎回違う訓練内容である点や、前回のプレゼンでできなかったことを次の訓練に活かせる点が個人的に一番好きな訓練です。

3つ目は「目標設定・問題解決」の中の「問題解決」です。
この訓練では、毎回様々な方法で問題を解決する考え方を学んでいきます。

例えば月初めに「目標設定」で立てた目標と現在の状況を比べて何が問題になっているかを知り、どのような対策を行うか考えたり、問題解決のためにどのような手法で対策を立てるか教材を通して学んだりします。

他にも、訓練を担当するスタッフさんによって「生活するうえで料理を時短するには」という生活に関する問題に取り組むこともあります。
生活の中でも、就活でも、多くの場面で必要になる能力なので、とても身になる訓練です。

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✨最後に

私は事業所に通い始めてから訓練を受ける中で、普段あまり気にしていなかった自分の特徴や考え方に気が付き、なんとなくやっていたことについても、その理由や仕組みを知り自己理解を深めることができました。

今回紹介できる訓練はここまでですが、他にも様々な訓練があるので少しでも興味を持たれた方は、ぜひ見学や体験に訪れてください！

また、定期的に当事者交流会や相談会といったイベントも行われているので、そちらもぜひチェックしてみてください。

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