ライフスキルコース

ライフスキルコースの概要

ライフスキルコースは、生活を安定させるための「自己管理スキル」や自分に合った仕事を見つけるための「自己理解スキル」の獲得を目指すコースです。

講義や他の利用者、スタッフとの関わりを通して、生きていくための工夫を知れたり、自分の特性と向き合えたりするのが、このコースの魅力です。

【コース概要】

• 時間：10時30分～12時00分／13時～14時30分（1コマ90分×1日2回）
• 訓練の流れ：アイスブレイク→訓練概要の説明→訓練（講義型・ゲーム型・ワーク型・ディスカッション型などさまざま）

ライフスキルコースで学べること

ライフスキルコースではさまざまなプログラムに参加することができます。
基本的な知識を学べる講座、理解を深めるためのディスカッション・個人ワーク、ゲーム形式のプログラムなど、実施形式も種類豊富にご用意しています。

1.自己理解を深める

• 発達障害とは何か？
• 発達障害の種類と特性について
• 自分の特性を企業に伝える方法（ナビゲーションブック）

2.上手にセルフケアできるようになる

• 自分の状態を把握しよう！セルフケアチェック
• セルフケアの上で難しいことを依頼しよう！合理的配慮
• ストレスと上手に付き合う。ストレスコーピング

3.考え方をやわらかくする

• 変えられるものに目を向けよう！コントロールフォーカス
• いろんな視点で考えることが大切。リフレーミング
• 怒りを上手にコントロールしていく、アンガーマネジメント

4.コミュニケーションスキルをアップさせる

• 自分も相手も気持ちの良いコミュニケーションを取ろう！アサーティブコミュニケーション
• 分かりやすく伝えるスキルが身につく、プレゼンテーション
• 「質問力」「理解する力」を高める。傾聴

5.目標の立て方や問題との向き合い方を知る

• 達成しやすい目標の立て方を知る。目標設定
• 原因分析や手だてを考えるスキルを身につけよう！問題解決力
• 目標を振り返って次につなげる、KPT法による振り返り

6.キャリアについて考える

• 過去を振り返って自分らしい未来を見つける。キャリアプランニング

7.ビジネスマナーを学ぶ

• 企業で必要とされるマナーを学ぼう！ビジネスマナー
• 職場での適切な行動パターンを知れる、職場のルール理解

8.障害者雇用の現状を学ぶ

• 今、社会でどんなことが求められているのかを知る。社会的動向の理解
• 障害者雇用って何？種類やメリット・デメリットを理解しよう！障害者雇用の現状
• 企業が欲しい人材を知れる、企業の求める人材像

ライフスキルコースはこんな方におすすめ！

ライフスキルコースはこんな方におすすめです。

生活リズムを整えたい人

• 週5日外出することに慣れたい
• 起床・就寝時間を一定にしたい
• 仕事をするための体力をつけたい

ストレスを上手に対処できるようになりたい

• ストレス発散方法をたくさん知りたい
• 自分が何にストレスを感じるのかを知りたい
• ストレスの仕組みを学びたい

自分のことを知りたい

• 発達障害の特性を知りたい
• 自分と他者の違いを知りたい
• 自分の価値観を知りたい
• 自分の得意・不得意を知りたい

このような方は、一度ライフスキルコースを体験いただければと思います。もちろん体験は無料です。
ご興味があれば、ディーキャリア府中オフィス（042-319-0063）へお問い合わせください！