【調布周辺】ADHDで“頑張りすぎてしまう人”へ。燃え尽きる前に知ってほしいこと🌈🧠✨
こんにちは😊就労移行支援事業所 ディーキャリア調布オフィスです★
調布・稲城市を中心に、発達障害や精神疾患をお持ちの方の就労支援をおこなっています👐
「頑張っているのに続かない…💧」
「仕事を始めても、途中で限界になってしまう💦」
「最初は頑張れるのに、急に動けなくなる…🌀」
そんな悩みを抱えていませんか？😿
発達障害、特にADHD(注意欠如・多動症)傾向のある方の中には、“頑張りすぎてしまう”ことで、心や身体が限界を迎えてしまう方が少なくありません😿
それは「怠け」や「自分がだめ」なのではなく、“バーンアウト（燃え尽き症候群）”かもしれません💡
✅ 働きたい気持ちはある
✅ 周囲に迷惑をかけたくない
✅ 「普通に働かなきゃ」と無理をしてしまう
✅ 何度も転職を繰り返してしまう
✅ 自分に合う働き方が分からない
という不安や悩みを抱えて、就労移行支援へ相談される方が増えています🌱
今回は、
🧠 ADHDとバーンアウトの関係
🌧️ 燃え尽きやすい人の特徴
💡 安定して働き続けるために大切なこと
🌈 “自分らしく働く”ための自己理解
🤝 就労移行支援でできるサポート
について、分かりやすくお伝えします😊✨
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🧠 ADHDの方が“燃え尽きやすい”理由とは？
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ADHDの方の中には、
🌟 興味のあることに集中しやすい
🌟 頑張り始めると全力になりやすい
🌟 周囲に合わせようと無理をしやすい
という特徴を持つ方がいらっしゃいます💡
そのため、仕事を始めたばかりの頃は、
🔥 「頑張らなきゃ！」
🔥 「期待に応えたい！」
🔥 「迷惑をかけたくない！」
という気持ちから、限界を超えて無理をしてしまうことがあります😢💦
ですが、
❌ 休むのが苦手
❌ 力配分が分からない
❌ 疲れに気づきにくい
❌ 相談の仕方が分からない
などの特性から、気づいた時にはエネルギーが空っぽになってしまうこともあります💦
これが、バーンアウト（燃え尽き症候群）につながる場合があります🔥
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🌧️ バーンアウト（燃え尽き症候群）とはなにか？
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バーンアウトとは、無理を続けることで、心や身体のエネルギーが消耗し、意欲が出なくなってしまう状態のことです💭
例えば、
😢 朝起きられない
😢 仕事へ行こうとすると涙が出る
😢 以前は好きだったことが楽しめない
😢 集中力が続かない
😢 人と関わりが疲れる
😢 「もう頑張れない」と感じる
などの状態が続くことがあります🌀
特に発達障害をお持ちの方は、
「周囲に合わせよう」と無理を重ねやすいため、知らないうちに疲労が蓄積していることも少なくありません😿💦
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⚠️ “頑張りすぎる人” ほど注意が必要
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バーンアウトは、“怠けている人”ではなく、
“真面目で頑張りすぎる人” ほど起こりやすいと言われています💡
例えば、
📌 人に迷惑をかけたくない
📌 失敗を責められた経験がある
📌 「ちゃんとしなきゃ」が強い
📌 周囲に合わせようとしてきた
そんな経験を積み重ねてきた方ほど、無理を抱え込みやすい傾向があります🌧️
発達障害をお持ちの方の中には、「普通にできない自分はダメだ」と、
自分を責め続けてしまう方もいます💦
ですが、安定就労において本当に大切なのは、“周囲に無理に合わせ続けること” ではなく、
“自分に合う働き方” を見つけることです✨🍀
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🌱 安定して働き続けるために必要な “自己理解”
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就職や安定就労で重要なのが、“自己理解” です🪞✨
自己理解とは、
🧠 自分の得意なこと
🧠 苦手なこと
🧠 疲れやすい場面
🧠 ストレスを感じやすい環境
🧠 安心できる働き方
🧠 困難や体調の自己対処法
などを知ることです😊
例えば、
☑ 静かな環境の方が集中できる
☑ 一つずつ作業した方が落ち着いてできる
☑ 視覚化すると理解しやすい
☑ 疲れる前に休憩が必要
☑ マルチタスクが続くと混乱しやすい
など、自分の特性を知ることで、“無理を減らす工夫” ができるようになります🌈✨
自己理解が深まると、
✅ 自分に合う仕事を探しやすい
✅ 苦手への対策ができる
✅ 配慮を伝えやすい
✅ ストレスを減らしやすい
✅ 長く働きやすくなる
など、多くのメリットがあります🌸
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💡 “頑張り方” を変えることも大切
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これまで、
「もっと頑張らなきゃ💦」
「自分は努力が足りないんだ💦」
と思ってきた方もいるかもしれません。。。
ですが、必要なのは、“さらに無理をすること”ではなく、“頑張り方を変えること” かもしれません😊✨
例えば、
📱 スケジュールを見える化する
📝 メモを活用する
⏰ 一つずつ作業する
🎧 集中しやすい環境を作る
☕ 疲れる前に休憩する
📅 予定を詰め込みすぎない
など、小さな工夫でも働きやすさはよい方へと変化していきます🌱✨
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🤝 就労移行支援でできるサポート
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就労移行支援では、発達障害や精神疾患をお持ちの方の「働きたい」をサポートしています💼🏢
例えば、
📚 自己理解サポート
📚 生活リズム改善
📚 コミュニケーション練習
📚 模擬業務
📚 ビジネスマナー練習
📚 企業実習サポート
📚 書類添削・面接練習
📚 就職後の定着支援
など、一人ひとりに合わせた支援をおこなっています✨💡
「いきなり働くのは不安…😟」という方も、少しずつステップアップを
目指せますのでご安心ください🌱🌈
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🚃 調布駅前だから通いやすい
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継続して通所するためには、“通いやすさ” もとても重要です😊✨
当オフィスは調布駅から徒歩3内の距離にあります🚶♀️🚶♂️🌈
京王線沿線だけでなく、バス路線も充実していて、
🚌 府中市
🚌 狛江市
🚌 稲城市
🚌 三鷹市
🚌 吉祥寺方面
🚌 武蔵境方面
などからもアクセスしやすいです🎶
「満員電車が苦手…😢」
「通勤だけで疲れてしまう💧」
という方の中には、バス通所の方が安心できる場合もあります🚌✨
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🌈 一人で抱え込まず、まずは相談から
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「また働けなくなったらどうしよう🌀」
「自分に合う仕事が分からない🌧️」
「頑張りたいのに続かない🌀」
こういう悩みを抱えている方も多くいらっしゃいます。
ですが、“自分に合う働き方”を知ることで、働きやすさは変わっていきます😊✨
大切なのは、
「無理して周囲に合わせ続けること」ではなく、
「自分を理解し、自分に合う方法を見つけること」です💡
当オフィスでは、
🌱 あなたのペースを大切にしながら
🌱 自己理解を深め
🌱 働く準備を整え
🌱 安定して働き続ける力を身につける
サポートを行っています🤝✨
🌼 見学だけでもOK
🌸 体験利用も歓迎
🌼 就職の不安相談も可能
🌸 「まだ自信がない」という方も大丈夫です！
まずはお気軽にお問合せください📩✨
あなたらしい働き方を、一緒に見つけていきましょう😊🎶
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ディーキャリア調布オフィスは、調布駅から徒歩2分の便利な場所にある就労移行支援事業所です。
府中市・稲城市・三鷹市・狛江市・世田谷区など、周辺地域からも通いやすい立地となっております。
利用料金は前年度の収入によりますが、多くの方が無料で利用されています。
「働き続けたいけど何から始めたら良いか分からない」
「ひとりで就職活動をするのは不安…」
そんなお悩みをぜひお聞かせください。
私たちと一緒に、「あなたらしく」働ける環境を見つけてみませんか？
ご見学や体験・ご相談いつでも大歓迎です。
お気軽にお問い合わせください！
