穏やかでいること

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支援員のOです。

私は利用者さんとの面談の際に、

「ご自身が穏やかな心でいられることを大切にしてください」

とお伝えすることがあります。

それは、「今の自分の心が、満たされているのか、それとも何かが足りずに苦しく感じているのか」をやさしく教えてくれるからです。

心が穏やかなとき、私たちは自然と落ち着いて行動でき、自分のもっている力を発揮できるようになります。今日は、「穏やかさ」をひとつの大切な気持ちとして意識してみることをすすめたいと思います。

まずは、こんな問いかけからはじめてみてください。

「私が穏やかでいると、どんないいことがあるんだろう？」

もし途中で「穏やかでいなきゃと思うと、ちょっと苦しくなる」と感じたら、

それはもしかしたら、無理に感情を抑えて「穏やかなふりをする」ことを想像してしまっているのかもしれません。

でも、本当の穏やかさは、がまんや演技ではありません。

自分の中にある怒りや不安を手放して、自分の内側に静けさを広げていくこと。

それは、決して苦行ではなく、自分をやさしく包むための選択なのです。

だからこそ、今日一日、何度でもこう自分に声をかけてみてください。

「穏やかでいることは、自分を大切にする一番やさしい方法」

必要なのは、完璧な穏やかさではなく、

その気持ちを思い出しながら、少しずつ心に寄り添っていくことです。

その先に「なんかほっとするな」と思えたら大成功です！

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