オフィスブログ

スモールステップを大切に①

▼見学・無料相談会随時受付中▼
オンラインでも随時受け付けております💻✉
ここをクリック 👈

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹

支援員のOです。暑い日が続きますね。

夏に向かう前に、しっかり生活リズムを整えていきたいものです。

今回は、目標を達成する際のコツをお届けしたいと思います。

それは、

『スモールステップ』

を用いて目標を達成していくということです。


スモールステップとは

いきなり大きな目標を達成しようとせず、目標を小さな単位まで分割し、小さな目標を達成する成功体験を積み重ねながら最終目標へと到達していく学習方法


のことで、アメリカの心理学者であるバラス・フレデリック・スキナーによって提唱されました。

私たちは、ついつい

「自分が期待する高い水準」

で目標を設定しがちです。

高い水準からスタートすると難易度が高く、失敗経験を積み重ねてしまう可能性があります。

その結果、

「もうやりたくない!」

と、課題そのものを嫌いになってしまったり、自信を無くして、他の課題に対するモチベーションも下がってしまったりすることがあります。

そこで、目標とする事柄を段階ごとに細かくわけ、少しずつ達成できるようにする

『スモールステップ』

のやり方を取り入れていきます。

そうして、自分の「小さなできたこと、良かったこと」を積み上げていき、モチベーションアップにつなげていきます。

そして、スモールステップの真骨頂は

「小さすぎてばかばかしいと思う行動が大きな結果を生み出す!」

ということです。

「この夏こそは体調管理を万全に」

と目標を立てている方は、ぜひスモールステップを試してみてください。

今回は以上です。

お読みいただき、ありがとうございました。

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹

ディーキャリア秋葉原オフィスがあなたをサポートします。

「やりがい×あなたらしさ」を⽬指し、発達障害の特性による働きづらさをフォローします。

就職後職場定着率92.2%(2021年度実績)を実現。「勤怠(⽣活リズム)安定」、
「コミュニケーションスキル」など失敗を繰り返さないためのカリキュラムで
充実のサポート致します。

▼相談・見学・体験がすべて無料です。ぜひお問合せください。▼
オンラインでも随時受け付けております。
こちらをクリック 👈
【QRコードをスキャン】

▼お問い合わせはこちら▼
TEL:03-5829-6964
FAX:03-6807-7793
MAIL:akihabara@dd-career.com
HP:https://dd-career.com/office_data/akihabara/
Twitter: @dc_akihabara

あなたの「就職したい」をサポート! 
充実したカリキュラムで就職後職場定着92.2%(2021年度実績)を実現しています。
人生を豊かにする「あなたらしい働き方」を実現させませんか?

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹

秋葉原オフィスのブログ一覧

  1. 小悪魔ニョロよ(元ネタ?)

  2. ディーキャリア秋葉原オフィスの訓練を通して学んだこと

  3. 【自動車免許取得への道①】自動車教習所① 

  4. 【利用者さんブログ】ボルダリングの魅力について

  5. セルフケアのすすめ⑤

  6. セルフケアのすすめ④

  7. セルフケアのすすめ③

  8. セルフケア第2弾

  9. 【利用者さんブログ】私の変化

  10. 【利用者さんブログ】私のディーキャリアの軌跡

  11. 馬の種類

  12. セルフケアのすすめ①

  13. 【利用者さんブログ】競馬

  14. 新年のご挨拶 ❘ ディーキャリア秋葉原オフィス

  15. 年末年始のご挨拶 | 2023年ありがとうございました | ディーキャリア秋葉原オフィス

  16. 【利用者ブログ】常識族

  17. 【年末年始の営業のお知らせ】

  18. 【利用者さんブログ】鬼滅(の刃)ロスと、それが私に与えた影響

  19. 【利用者さんブログ】4年ぶりの花火

  20. セルフケアメニュー表

  21. 【利用者さんブログ】私がワークスキルコースの訓練を通して学んだこと 

  22. 【利用者さんブログ】WAIS(ウェイス)

  23. 【スタッフブログ】初詣~柳森神社~

  24. 【利用者さんブログ】聴き上手になろう

  25. 【利用者さんブログ】私がライフスキルコースの訓練において学んだこと

  26. 【スタッフブログ】野菜は観葉植物??

  27. 【利用者さんブログ】ワタシキモチノカタチ

  28. べったら市

  29. カレー屋さんのご紹介

  30. 【利用者さんブログ】頼れるモノに頼ろう 

  31. 開所して1年が経ちました🌻

  32. 梅雨時のオススメアプリとお知らせ🌧️

  33. 憂鬱な梅雨を少しでも楽しみたい・・・!

  34. 【訓練生】毎朝行動出来てますか? 毎日のスタートをよりよくするために「朝活」、いかがですか?【秋葉原】

  35. 【訓練生】「脳」力向上のお助けになるかも?「ぷよぷよ」試してみませんか?(入門編)【秋葉原】

  36. 片付けは得意ですか?~やる気が出ない時に~

  37. 【訓練生】季節の変わり目、体調の変わり目【秋葉原】

  38. 社会保険と国民健康保険の違いとは

  39. “ノスタルジー”を感じよう~商店街のススメ~

  40. 3月は「東京都自殺対策強化月間」です🔊

  41. 梅・桃・桜🌸

  42. 企業開拓で私が大切にしていること

  43. 秋葉原オフィス緑化計画進行中!!

  44. イメージトレーニングを味方にしよう🙋‍♀️

  45. 『目的』と『手段』②

  46. 『目的』と『手段』①

  47. みなさんはじめまして!~3分間スピーチのすすめ~

  48. 「返信不要」は冷たい・・・😶?

  49. 「秋葉原オフィスっていいなぁ~😍」っと感じる瞬間

  50. 『ゲームとアンガーマネジメント』 ~私が最近読んだ記事~

  51. 障害者雇用率とは? 詳しく解説しますっ!

  52. 年始に思う🌿

  53. 手書きのススメ✏

  54. 2022、はじめました。

  55. 2021年の反省を2022年の目標に!

  56. サンタクロースっているのでしょうか?

  57. 秋葉原周辺のご飯処を紹介しますっ♪

  58. ito(イト) by イラストレーター326

  59. 12月について考えてみる🤔

  60. 秋葉原オフィスにもクリスマスがやってきました🦌

  61. 雑談力はゲームで磨く❔

  62. マルいアタマ🙂

  63. 「あれ?!なんだっけ?…物忘れ?いえ、脳の仕組みなんです」

  64. ②発達障害と失業給付について

  65. ①失業給付の仕組み

  66. 訓練紹介「ジョハリの窓」

  67. 楽しく苦手を克服するには…😮?

  68. 占い結果はコントロールできる❔できない❔

  69. 📢自由プレゼン

  70. 赤とんぼが運ぶメッセージ😶❔

  71. 「引っ越し先はどこがオススメ?」プレゼン大会🐹

  72. メンタル本大賞2021、大賞は!?

  73. 千代田区で相談できる場所をお探しの方へおすすめ🙋‍♀️

  74. かるたで深める特性理解💭

  75. 観葉植物のお引越し🌳

  76. ③障害年金を受け取るにはどういった手続き・書類が必要?

  77. ②障害年金の種類、受け取るのに必要な要件とは?

  78. ①発達障害でも障害年金は取得できる?そもそも障害年金ってなに?

  79. 9月は防災月間です🚩

  80. 弱みを受け入れることが強みになる🌟

  81. 一緒にストレスコーピング探しませんか🔎

  82. 初めての実習をコーヒーと共に振り返る☕

  83. 😕そもそも「就労移行支援事業所」って…❕❔

  84. お騒がせパンフレットラック

  85. 道順案内🚶‍♀️岩本町駅編

  86. 道順案内🚶‍♂️秋葉原駅編

  87. 3分間スピーチ🍳利用者さん編

  88. 障害者雇用で必要なこと🌻

  89. 幸福の木🌴

  90. スタッフ紹介🐹

  91. 3分間スピーチ🐣スタッフ編

  92. はじめまして、ディーキャリア秋葉原です。

オフィス情報

秋葉原オフィス

アクセス
JR「秋葉原駅」昭和通り口より徒歩4分
電話番号
03-5829-6964