一緒にストレスコーピング探しませんか🔎

こんにちは、ディーキャリア秋葉原オフィスの三石です🐏

肌寒い気温で秋が近づいてきていますね🍂
秋と言えば、読書の秋、スポーツの秋などたくさんありますが、私は断然「食欲の秋」です！笑
好きな食べ物はさつまいもの私にとって、秋はさつまいも味がたくさん食べられる最高の季節なのです🍁

好きなものを食べる！これも私のストレスコーピングのひとつです。
コーピングとは、「対応・対処の方法」のことです。

ストレスを感じたらコーピングを行い、心身の調子を保つ。
これは長く働き続けるためにとても大切なことです。

自分のコーピングを種類ごとに分類してみると、私は『気分転換』系が多いとわかりました。

ストレスの要因やその時の状況によっては、気分転換系のコーピングが難しいこともあります。
そんな時は他の人に頼ってみるなど、他の種類のコーピングが実践できると良いですよね。

先日の訓練では、自分が実践しているストレスコーピングを皆でシェアしました💐
それぞれ自分なりのコーピングを実践していて、とても参考になりました。
他の人が実践していることを聞くことで新たな発見があり、
「これ自分も試してみようかな…」と少し気持ちが前向きなるかもしれません。

「ストレス対処法があんまりないんだよなあ…」なんて方は、
ぜひ私たちと一緒にストレスへのコーピングを見つけていきましょう🙋‍♀️

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