（スタッフとして）ライフスキルコース プログラムから得たこと　by菅原

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こんにちは！
スタッフの菅原です。

今日は

スタッフ菅原の『ライフスキルコース プログラムから得たこと』

をご紹介してみたいと思います！

他のディーキャリアブログを見ていると、利用者や卒業生の皆さんが『通所して変わったこと（得たこと）』をよく記事にしてくださっている印象を受けます。

なんだかんだ菅原もライフスキルコースをメインに携わるようになって、３年くらい？が経ちました。
今回は、ライフスキルコースのプログラムを実施している側のスタッフが得たもの（こと）をお伝えしたいと思います！

そもそもライフスキルコースのプログラムって…？

『どんなことを得たか』をお伝えする前に、
『そもそもどんなプログラムをしているか』をお伝えいたします。

ライフスキルコースでは主に

【問題解決・キャリアプランニング・リフレーミング・アンガーマネジメント・傾聴・アサーティブコミュニケーション】

といったプログラムを実施しています。

それぞれ【目標設定・ルーティン化や、思考・考え方、コミュニケーション能力】といった、これからのお仕事や生活で活きる力を養う内容となっています。

それぞれ、精神・発達障害の特性に応じた内容となっており、講義形式や、個別形式でその習熟を目指しています。

そんなライフスキルコースを実施する側のスタッフ（菅原）が得たこと

①視野を広げる・視点を切り替える力

ライフスキルコースのプログラムで言うと【リフレーミング】があたりそうですね。

実は菅原的には『リフレーミング…！（自分の見方を切り替えよう！）』と意識している場面ではなく、
ふとした何気ないときに「まあでもこういう見方もできるしな～」と思えたときにこの力を感じました。

意識していないときに何気なく「まあでもこういう見方もできるしな～」と思える機会は、プログラムを通じてここ１～２年で飛躍的に増えたような気がします。

気持ち少し穏やかな自分になった気もしますし、アイデアも浮かびやすくなったように感じます。

②体調を管理する力

ライフスキルコースのプログラムで言うと【問題解決・ストレスコーピング（対処）】があたりそうですね。

問題解決の考え方から、体調を整えるためのいろいろな手段（行動）を試して、それをモニタリング（振り返り）するようになりました。

体調を整えるために『座して待つ』のではなく『行動をとる』方向になったことで、以前よりも、気持ち体調の立ち直りが早い自分になった気がします。

③大人数の前で自己主張する力

ライフスキルコースのプログラムで言うと【アサーティブコミュニケーション】があたりそうですね。

以前、生徒会長のような役割を務めたり、学童のようなところで勤めていたこともあり、もともと苦手ではなかったのですが、よりできるようになってきたように感じます。

というのも、いろいろなバックボーン（背景）を持つ人々で集まっておこなうプログラムを通じて、『その場や、関係性に即した自己主張の仕方』について、たくさん経験することができたからと考えます。

また、技法的には、アサーティブ（自身も他者も尊重しながらおこなう自己主張）コミュニケーションから得たものもあるかと思います。

いま挙げた３つは、ライフスキルコースのプログラムを繰り返し経験することによって、得られたものであると考えています。

つまり、いまライフスキルコースのプログラムを受けられている方や、
これからディーキャリアへ通う方も、同じように得られる可能性があるのかなと思います。

今日は菅原流のディーキャリア ライフスキルコース プログラムから得られたことの紹介でしたが、
皆さんとお会いする機会があれば「もっといろいろなプログラムのことについてお話したいなあ」と思っています。

ディーキャリア秋葉原駅前オフィスでは、こんなスタッフが皆さんをお待ちしております！

今後ともどうぞよろしくお願いいたします！

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