オフィスブログ
🌸環境が変わる春、働くための心の準備🌸
\見学・無料相談会随時受付中/
オンラインでも随時受け付けております💻✉
ここをクリック👈 ※オンライン相談受付ページへ進みます
***************************************************************
こんにちは
支援員の渡部です。
新年度になり、約1か月が過ぎました。
急に寒くなる日があったり熱くなったりと忙しい月でしたね。
4月では進学、就職、異動など、多くの人が環境の変化を経験されたかと思います。
特に、新しく働き始める人や仕事に復帰する人にとっては、期待と同時に不安を感じることもあるかもしれません。
変化にスムーズに適応するためには、事前に心の準備をしておくことが大切です。
そこで今回は環境変化によるストレス対処法をいくつか提案できたらと思います。
🌿環境の変化がもたらすストレスとは？
新しい環境に慣れるまでには時間がかかるものです。
特に、以下のような変化がストレスにつながることがあります。
✅ 生活リズムの変化（通勤や勤務時間の変動）
✅ 新しい人間関係の構築
✅ 仕事内容や職場ルールへの適応
こうしたストレスを事前に理解し、少しずつ対策を考えることで、心に余裕を持つことができます。
🌿心の準備のポイント
🟢 生活リズムを整える
新しい環境での生活が始まる前に、朝の起床時間や通勤のシミュレーションをおこない、無理のないリズムを作ることが大切です。
急な変化を避け、少しずつ調整していきましょう。
🟢 完璧を求めすぎない
初めからすべてをうまくこなそうとすると、かえってプレッシャーになってしまいます。
新しい環境に慣れるまでには時間がかかるのが普通です。
「できることから少しずつ」という気持ちで、焦らず取り組みましょう。
🟢 自分の強みを意識する
環境が変わると、「うまくやれるだろうか？」と不安になることもあります。
そんなときは、これまでの経験や得意なことを振り返り、「自分にできること」に目を向けてみましょう。
自信を持つことが、適応をスムーズにする助けになります。
🟢 ストレスをため込まない
新しい環境では、知らず知らずのうちに緊張や疲れがたまりがちです。
リラックスする時間を意識的に作ったり、信頼できる人と気持ちを共有したりすることで、気持ちを整理することができます。
🟢 相談できる環境を持つ
不安を抱えたままにせず、周囲の人と話すことで気持ちが軽くなることもあります。
身近な人や同じ経験をしたことがある人と情報交換をするのも一つの方法です。
適応に時間がかかるのは自然なことなので、一人で抱え込まずに周囲のサポートを活用しましょう。
🌸まとめ
春は新しい挑戦が始まる季節ですが、環境の変化に適応するためには、焦らず一歩ずつ準備を進めることが大切です。
生活リズムの調整、無理をしない気持ちの持ち方、ストレスの発散など、少しの工夫で気持ちに余裕を持つことができます。
新しい環境に向けて、無理のないペースで準備を進めてみてください。
🌿就労移行支援事業所でできること
💡 職場を想定したトレーニング
働くための基本的なスキルを練習することで、自信を持って仕事に臨むことができます。
💡 コミュニケーションの練習
新しい人間関係に適応しやすくなるよう、ビジネスマナーや報連相（報告・連絡・相談）のトレーニングを行うことができます。
💡 生活リズムの調整サポート
規則正しい生活を送るためのアドバイスやサポートを受けることができます。
💡 職場定着支援
就職後も継続して相談できる環境があることで、安心して働き続けることができます。
もしお仕事でお悩みがある方はご相談を受け付けております。
お気軽にまずはご相談ください。
こうしたサポートを活用しながら、新年度を前向きに迎えていきましょう。
安心して働く準備を整えるお手伝いをさせていただきます。
一緒に新しい一歩を踏み出しましょう！🌸
***************************************************************
【発達障害フレンドリーサポート認証施設】ディーキャリア秋葉原駅前オフィスでは、
就職のサポートだけではなく、障害特性の理解や生活での困り感への対処のお手伝いもしております。
🍃下記に当てはまる方は是非一度お問い合わせください。
・発達障害・精神障害の理解ができない
・障害があってどうしたらいいのかわからない
・障害があっても就職がしたい
・就職の仕方がわからない
・就労移行支援事業所について知りたい
・オンラインで通所したい
・片付けられない
・集中し過ぎてしまう
・人の気持ちが分からない
など
ディーキャリア秋葉原駅前オフィスがあなたをサポートします。
いつでも見学・体験お待ちしております。
\見学・資格保持者による無料相談会随時受付中/
オンラインでも随時受け付けております💻✉
ここをクリック👈
※オンライン相談受付ページへ進みます
【QRコードをスキャン】
↓お問い合わせはこちら
TEL：03-6807-7792
FAX：03-6807-7793
MAIL：akihabara-ekimae@dd-career.com
D-career HP：https://dd-career.com/office_data/akihabara-ekimae/
Dウェルフェア株式会社HP：https://d-welfare.jp/
Twitter:＠dc_akihabaraSTN
ディーキャリア秋葉原駅前オフィスまでご連絡ください。
