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マンダラでマインドフルネスしてみた

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皆さんこんにちは支援員の渡部です。
先日アートでマインドフルネスというテーマで土曜日開所をおこないました。

まず、マインドフルネスという言葉を説明すると
マインドフルネス：心ここにあらずの状態から抜けだし、心を”今”に向けた状態。
不安や緊張、ストレスから解放されている状態を指します。

そんな状態をアートで試してみましょうということで開催しました。
絵を描くことが好きな方は絵を描いていただき、細かい作業をされたい方向けにマンダラのイラストをプリントしてお配りしました。

こんなものです。

もっと細かいものを使われたい方には上級者向けに、、、笑

これ


私も試してみたのですが楽しくて時間を忘れて没頭してしまいました。
完成したものがこれです。


（オフィスのツイッターでも載せました！）


途中疲れて集中力が切れました。
自分がどのくらい集中できて取り組めるのかを知るいいきっかけにもなったので自己分析にもなるかもしれないです。


年始の書き初めでおこなった写経に続いてマンダラの塗り絵、、これは気分転換にいいぞと思いました！！
（渡部には宗教観はありません）


ストレスコーピングとしても利用者には取り入れてもらえるといいなと思います。
皆さんもぜひ手軽にできるので試してみてはいかがでしょうか？


※掲載しているものはすべてフリー素材です
以下参考サイト

https://paper.kajilabo.net/goods/mandala/
マンダラ塗り絵｜曼荼羅(無料)



今回のお話はここまでです。
ご覧いただきましてありがとうございました。

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  202. 【利用者さんブログ】とあるはなしがあるのである。

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  208. 【利用者さんブログ】OH！にぎり

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  213. ウクレレ

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  215. 依存は悪くない

  216. 【利用者さんブログ】だんだんと肌寒くなってきましたね🍂🍁

  217. 【実習体験記】利用者さんが企業実習へ参加されました

  218. スタッフ紹介🆕✨

  219. 【利用者さんブログ】もう過ぎましたが…

  220. ✨宝くじ🎫💰

  221. ハロウィン👻👻

  222. 「人の気持ちがわからない？」

  223. 食用!? コオロギ　その③

  224. ワークスキルコース利用者さん会議

  225. 卒業生の就職企業説明会🎤✨

  226. 相談用フォームが出来ました！

  227. 【利用者さんブログ】利用者さん目線のオフィス紹介♪

  228. 想いの強さ！

  229. みなさんと自己紹介 ～体験の方もご一緒に～

  230. 食用!? コオロギ　その②

  231. 発達性協調運動障害 ～ダニエル・ラドクリフさんの告白から～

  232. 食用!? コオロギ　その①

  233. ご利用者様 実習インタビュー！

  234. 図書コーナー　その②

  235. 3分間スピーチ ～サービス管理責任者編～

  236. スタッフ紹介

  237. 発達障害関係書籍のおすすめ本　その①

  238. 植物育成日記①🍃

  239. 本日の3分間スピーチ🎤

  240. 今日の名言🌅

  241. 利用者さんインタビュー💻〜オンライン通所編〜

  242. オフィス紹介🙌ウォーターサーバー🐳🍃

  243. 梅雨のだる〜い季節☔️に押したいツボ4選👍

  244. スタッフ紹介🌵小山さん

  245. 梅雨の季節☔頭痛対策アプリの紹介👀

  246. 5月土曜開所【仕事面で信頼できる人とできない人・コミュニケーションについて】～阪東さんセミナー～

  247. 図書コーナー📚

  248. 4月土曜開所【トラウマへの対処法】～内閣府 仙葉さんセミナー～

  249. 4月土曜開所【身体表現技法を用いたダンスセミナー💃】～DANCER 仙さん～

  250. 4月土曜開所【これでわかる！自己PRセミナー】～セミナー講師は利用者さん😊～

  251. HP更新しました🌈 ～どんな方が利用しているのか～

  252. 会社説明会・見学会について🏢

  253. 4月2日は何の日？世界自閉症啓発デー🔵

  254. 3月土曜開所【特性かるたを作ろう】

  255. 桜がきれいに咲いていますっ♪

  256. DC西日暮里が表彰されました🏆

  257. 着物で通所する利用者さんのおはなし👘😊

  258. 2月土曜開所【志望動機を考える】～セミナー講師は利用者さん😊～

  259. 2月土曜開所【経営者視点で考える今後の雇用や情勢について】～阪東さんセミナー～

  260. 事業所を毎日ピカピカに！～DC西日暮里の掃除法～

  261. DC西日暮里オフィスの朝礼 ～ラジオ体操～

  262. 2月土曜開所【ピアラジオを活用したセルフケア】～PeerLodge斎藤さんセミナー～

  263. 1月土曜開所【履歴書検討会】

  264. 1月土曜開所【書初め大会】

  265. ディーキャリア西日暮里オフィスは制菌施工済み！！～コロナ対策～

  266. みんなで初詣へ行きました！

  267. 2021年、ブログ開始します！

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