【ディーキャリア浜松オフィス】3月15日(水)・22日(水)「アンガーマネジメント体験会」

イベント概要

こんにちは！ディーキャリア浜松オフィスの小柴です！
3月になって少しずつ春の兆しが見えていますね。
暖かくなるのは心地よいですが、私の場合アレルギー体質＋年中鼻炎なので、
この季節は体調管理が難しかったりします。
そんなときこそ疲れを溜めないように早めに寝たり、
適度に運動したり（最近は水泳が趣味です）、時にはお薬を積極的に使います。

さて、今回ご案内する体験会は「アンガーマネジメント」です。

みなさんは何かに対してイライラすることはありますか？
イライラの対象は「家族」「友人」「会社の上司」「自分自身」もあるかもしれませんし、
「何度もフリーズするパソコン」「納得いかない漫画の展開」…などもあるかもしれませんね！

実は怒りの感情は、何か事が起こってそのまま怒りの感情にはならないのです。
怒りの感情は「第二次感情」と言われていて、
「第一次感情」として怒り以外のネガティブな感情が発生してから、怒りの感情につながります。

…ということは第一次感情の時点で自分の気持ちに気づいたり、
対処をしていければ怒りの感情までつながらずに、済むということです！！

例えば、楽しみにしていた休日、ごはん屋さんに行き、自分はデミグラスソースオムライスを頼んだのに、
ケチャップオムライスが手元にきてしまいました。そこで店員さんを呼んで注意することも考えられます。
本当はデミグラスが食べたいけど、ケチャップでいいか…と何も言わない場合も考えられます。

そこで反射的に判断せずに、
「今後の自分」にとってどういった思考・行動が自分が苦しくないか考えていただきたいです。
店員さんに怒ってその場はすっきりするかもしれないですが、
もし何回も行きたいお気に入りの店だったら、その後行くのは気まずくなるかもですね。

もちろん「怒っていい場合」もあります。状況に応じて、この場面は怒るべき場面なのか、
それとも今後の自分への実害を考えたら怒らない場面なのか、
ディーキャリアの「アンガーマネジメント」を受けることによって、適切に判断できるように一緒に考えていきましょう！

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）等への対応について
本イベントにつきましては、厚労省・文科省からの通知を基に適切な対策を行った上で、実施をする予定でおります。
ただし、今後の感染拡大状況等に応じ、開催を中止させていただく場合がございます。予めご了承ください。
開催を中止する場合には、本サイトにてお知らせいたします。