😰不安な感情🤔

こんにちは🌞 ディーキャリア横須賀三浦オフィスです！

インフルエンザが大流行していますが、皆さん体調はいかがですか❓

冬は体の体調の悪くなりやすいですが、心も不安になりやすいと言われています😲

不安になりやすい理由に、

①日照時間が短くなるために、セロトニン(幸せホルモン)が減りやすい

②寒さや気圧が下がりやすいため、自立神経が乱れやすい

③寒い冬は体が勝手に体温維持のため自然とエネルギーを使うため、体の消費量が増え疲れやすい

④寒さゆえ、活動量が減るため考えすぎや孤独感を感じやすい

⑤年末年始のイベント・変化が多いため、ストレスの蓄積につながりやすい

こういったことが原因で冬に、不安を感じやすいと言われています。

不安な感情は、ネガティブな感情で不安に感じたらいけないと思いがちですが・・

私たち人間が危険や変化を察知するためにもともと備わっている大切なサイン💡となります🥰

サインがあるからこそ、サインに気が付き対処することで、

💚危険を回避することができたり、💛最悪の事態を免れることができることできたりするように😲

それゆえ、　🌟不安になることは悪いことでない🌟　　のです😚

とはいえ、

不安な感情をそのまま不安なままにしておくことや、自分の不安な感情を見て見ぬふりをしてしまうと少し危険なのかなっと私は思っています🤔

不安な感情が生まれた時こそ✨チャンス✨や✨気づき✨と捉え、行動していくことで将来の自分が良い方向に変わってくるのかなと思っています。

私はまずは不安な気持ちを感じた時には、

💗一旦落ち着くような行動をし(コーヒータイムやストレッチなど)、

💗不安な気持ちどうしたら軽減していくことができるのか考え

💗行動する

※考えが自分ではまとまらなかったり、どうしてもいい案が思いつかなったりした場合は、相談しやすい人や専門の人に相談したりしています。

不安な感情と上手に付き合いながら少しずつ行動に移していく

その積み重ねが、きっと未来の自分つながっているんだろうなぁっと私は思っています🥳🙌

ディーキャリア横須賀三浦オフィスではプライベートの過ごし方なども、余暇支援や自習などを通して、提案させていただいています！

どんな小さな不安でも、こんな不安相談したら良くないかな？と思わずに、気軽にご相談ください😚

相談の一歩の行動が未来の自分に繋がるかも・・😽

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