自分と向き合う時間を作ろう🕐

みなさんこんにちは🌞

ディーキャリア横須賀三浦オフィスです。

みなさんは自分の時間を大切にできていますか？

今日は自分の時間を大切にするための鉄則についてお話していきたいと思います。

1: 自分の時間の価値を理解する

自分の時間を大切にする鉄則の1つ目は、自分の時間の価値を理解することです。 1日は24時間しかありませんよね。この中で仕事、家事、休息と分けると、どれだけの時間が自分のために残るか、計算してみてください。 残された時間がわかると、その時間の大切さが身に染みるはずです。そんな時間の価値を知ることによって、日々の過ごし方を意識するようになるはずです。

2: 何が大事かをはっきりさせる

自分の時間を大切にするための鉄則2つ目は、何が大事かをはっきりさせること。

事前に計画する時間を取ることこそ、無駄を減らし最も効率的に時間を使えるようになります。

1番目：重要であり緊急であること 2番目：重要ではないが緊急であること 3番目：重要ではなく緊急でもないこと

3: スマホの利用時間を見直す

自分の時間を大切にするための鉄則3つ目は、スマホの利用時間を見直すこと。 スマホが時間泥棒になっている可能性が高いので特に注意です。 スマホを頻繁にチェックすることが、意外にも時間を取っているもの。

スマホの1日の平均使用時間は、3時間と言われています。

4: 必要ない誘いは断る勇気をもつ

自分の時間を確保するためには人付き合いにも選択が必要ということですね。自分の状態を第一に考えることが大切になります。

5: 日常の中にリフレッシュタイム

リフレッシュする時間をとると、心身をリセットできるため、効率的に物事を進められるはずです。つまり「リフレッシュ時間以上」の時間を節約できます。

6: 時間の使い方を振り返る習慣を

時間の使い方を振り返る習慣をつけることです。 何より自分の習慣や癖を“知ること”が大切であり、それにより無駄な時間を減らす対処を考えることができます。

自分の生活の中での時間の流れを意識することで、これまで以上の質の良い時間を過ごせるようになりますよ。

自分の時間を大切にするとは、自分の人生を大切にすることになります。 なぜなら、その時間を通じて自己成長を進め、心と身体のリフレッシュを図ることができるから。 自分の時間は、自分の心と身体、そして精神の健康を維持・向上させる貴重な時間です。時間を大切にして毎日を有意義に過ごしていきましょう！💗

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