捉え方を変えてみよう！

皆さん、こんにちは。

ディーキャリア横須賀三浦オフィスです。

この土日で少し気になったのですが、セミの鳴き声が以前より激減したなと思いました。

あれ？まだまだ暑いんだけどなと思いながら、もうすぐ夏の終わりかなとしみじみ感じました。

暦の上でももう秋になりますね。

時間の経過は本当、早いこと。

やれることを今のうちからやっておかないと時間はあっという間に過ぎてしまいますね。

さて、今回は捉え方を変えるお話。

ディーキャリアでも訓練の中で「リフレーミング」という訓練をおこなっています。

リフレーミングは、物事を悪く捉えないようにプラス思考に考えましょうという手法。

例えば、自分のミスで仕事に影響が出てしまい、上司の方から怒られました。

その時にあなたは何を思うのでしょうか？

自分ってなんてダメなんだ、怒られて当然だ。迷惑をかけるくらいなら辞めたほうがいいかな。

など、ネガティブな思考になる方もいらっしゃるかと思います。

この考え方はいかがでしょう？

捉え方を変えてみましょう。

いやいや、そもそもそんな仕事を自分にまかせる方が悪い。このミスだって相手方が〇〇って言っていたからしたので自分のせいではない。何をこの上司は言っているんだ。

など、アグレッシブな思考になる方もいらっしゃるかと思います。

この考え方はいかがでしょう？

また、捉え方を変えてみましょう。

ミスをしてしまった事実は確かにある。何故ミスしてしまったか？あの時にこうすればよかったな、上司も自分に期待をしていた分、残念なんだな、次回は期待に応えられるようにしよう。

など、前向きな思考になる方もいらっしゃるかと思います。

この考え方はいかがでしょう？

このように思考のパターンを並べると理想的な思考パターンはそれだろうなとわかる方も多いと思います。

ただ、現実問題、そうやって捉える事ができずにメンタルダウンになってしまったり、反抗的になってしまったりする方が多いと思います。

そのためにディーキャリアではリフレーミングの訓練をおこなっています。

考え方や捉え方は訓練で何度も変えていくことで少しずつ修正できます。

どうしてもマイナス思考になってしまう、他責傾向になってしまうなど職場での人間関係に悩んでいる方、是非このリフレーミングという考え方、取り入れてみてくださいね！