セルフケアチェック

皆さん、こんにちは。

ディーキャリア横須賀三浦オフィスです。

７月も終わり、これから８月に入っていきます。

時間が経つのが早いなぁと感じる今日この頃。

一説によるとジャネーの法則というものも関係しているとか…。

学生時代とは違う感じ方をするものですね！

さて、今回はセルフケアチェックについてです。

以前のブログ「職業準備性」の部分でも少し触れましたが、仕事をする上で一番土台となり大事になってくる部分が自分自身の体調管理です。

一言に体調管理と言ってもどうすればよいか、またどういうときが良くないのか、皆さんは把握されているでしょうか？

身体的な不調、例えば風邪をひいたなどであればわかりやすいかと思います。

人によってですが、まずは喉に違和感を感じる、鼻水が出る、悪寒がするなど。

悪化すると、熱が出る、咳が出る、倦怠感が強い、頭痛があるなど、これも人それぞれかと。

精神的な不調、これがなかなかわかりにくい部分になるかと思います。

ストレスを感じた時に、人によっては暴飲暴食をされる方、全く食べることができなくなり吐いてしまう人もいます。

セルフケアは、特に精神的な部分、どこに体調不良のサインが出るのか、文章にて可視化してチェックをしています。

良好・注意・悪化でサインを３パターンに分けて、悪化になる前に対処できるようにまず知ることを目的としています。

悪化状態で体が動かせない、出勤できないということにならないように注意サインの状態で整えることが必要です。

ディーキャリアでは、訓練でセルフケアチェックシートの作成もおこないます。

出勤が安定しない、自分の精神バランスの乱れが気になる、何とかしたいという方、一人で悩まず是非ご相談してくださいね！