梅雨になると不調が続く？梅雨を乗り越えよう！【気象病×大人の発達障害】

皆さん、こんにちは。
ディーキャリア横浜オフィスです。

あっという間に6月ですね！
最近は寒暖差が激しく身体が追い付かないことが多いなと実感しています…。

天気も雨の日が増えてきたことで、
そろそろ梅雨入りかなぁと悶々とします☹☹

梅雨になると気分が低下する。不調な日が増える。
そんな方はいませんか？

私もそのうちの一人です…。😢

私の場合は梅雨時期あたりに個人的にしんどい経験をしたことがあり、
それが梅雨になると「あぁ…○年前のこのくらい時期は大変だった…」と
時期や気温や天候から嫌でも思い出されてしまい
ソワソワしたり、焦燥感があったり、落ち着かない気持ちになります。。

梅雨に限らずこのようなぶり返す気持ち、共感してもらえる方がいたら嬉しいです😢

それはさておき、、今日は梅雨を乗り越える方法をお伝えします！

雨の日に体調が悪くなる…という方は気象病かもしれません。
以前ブログでも紹介した【気象病】については↓こちら↓をお読みください！

＜過去ブログ＞【発達障害と気象の関係】その不調、気象病が原因かも？

つまり梅雨時期だと、気圧が低い日が多く、しかもそれが連日となる、、
たまにの雨ならまだしも、雨の日が非常に多くなる梅雨時期は
乱れた自律神経を整えるのが難しい、、、

そんなことから不調が続く方が多いのでは？

そんな厄介な梅雨を乗り越えるためにできることとは？

今年の梅雨を乗り越えるおすすめ法☔

❙周辺環境を快適にする

エアコンを除湿にする。空気清浄機を使用する。
寝具を洗って乾燥機にかける。
外的要因を少しでも減らして不快な環境をなくす方法です！

❙室内で楽しめる趣味や娯楽を見つける🎮

映画鑑賞・音楽鑑賞・手芸・ゲームなどなど
たくさん室内じゃないと出来ない趣味もありますよね。

そこを充実させると家にいることが楽しくなり、雨も味方になるかも。

❙雨＝不調になること　を理解して受容する

雨の日は普段通りのパフォーマンスができない可能性があることを
事前に理解しておくことで、事前に対策ができたり、
仕方ないとある程度受け止められたりができます。

例えば対策としては、明日の天気を確認して雨ならば、
前日のうちにできるだけ仕事を片付けておくことや、
スケジュールを変更することもできますね。

いかがでしょうか？

これでなんとか今年の梅雨を乗り越えましょう！！
明けない雨はない！！すなわち明けない梅雨もない！！！

少しでも過ごしやすいように工夫していきましょう🌞

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