意外と気づかない！感覚過敏に悩まされていませんか？
こんにちは！ディーキャリア横浜オフィスです。
感覚過敏ってなに？
日常で以下のようなことはありませんか？
- PC画面やモニターを見続けているとまぶしさから頭が痛くなってしまうことがある
- ざわざわした音の中にずっといると気分が悪くなってしまう
- 洋服の肌触りが気になってしまう、首元のタグが嫌でいつも切り取っている
- 暑さ、寒さに敏感で冷房や暖房が苦手
- 周りのにおいに敏感で気持ち悪くなってしまうことがある
これは感覚過敏と呼ばれる特性である可能性が高いです。
病気ではないと言われていますし、過敏の程度も軽い人から重い人までさまざまなのですが、ひどくなるとこれが生きづらさにつながっている方も多くお見受けします。
感覚過敏は発達障害による特性かも？
緊張や不安から起こる過敏もありますし、その程度も人によってさまざまではありますが、感覚過敏は発達障害、特にASD（自閉症スペクトラム障害、アスペルガー障害などとも言われます）による特性のひとつでもあります。
ただし発達障害の方がすべて感覚過敏をお持ちであるということではありませんので、あてはまらない方もいらっしゃると思います。
大事なのはもし感覚過敏があり、日常生活に影響が出ている場合かもしれない場合、それを軽減させるために【どんな工夫ができるか】を考えていくことです。
感覚過敏への工夫例
ディーキャリア横浜オフィスに毎日通所されている利用者、卒業された方の中には、さまざまな工夫をされている方がいらっしゃいます。その例をお伝えいたします。
視覚過敏
室内のまぶしい光、PCモニターの光、外を歩けば店舗の電飾…視覚過敏をお持ちの方にとってはそれらがストレスになってしまいます。
そんな方はサングラスが良いですね。
中にはレンズの色の濃さを変えて２～３個お持ちの方もいて、場所や光の強さに合わせて使い分けていらっしゃいました。最近はブルーライトカットの眼鏡も一般的になってきました。私も使用しておりますが、レンズに少し色が入っているだけでかなり目が楽になります。
また、実は晴れているときだけでなく、曇りの日に白い建物や横断歩道の白線などがまぶしく感じる方もいらっしゃいます。皆さんはいかがでしょうか？
さらに、疲れやすい目を癒すために、目を温めるグッズを休憩時間に使用されている方もいました。ドラッグストアでよく見かけますね。
聴覚過敏
大きな音だけでなく、空調やコピー機の音などの機械音、電車のアナウンスなど…
音に大きなストレスを抱える方も多いです。
また、周囲の音がすべて聞こえてしまい、自分に必要な音（例えば自分に話しかけている人の声）を選んで聴き取ることが難しい場合もあります。
そんな方は耳栓やノイズキャンセリングイヤホンなどが良いと思います。
注意点は耳栓やイヤホンの装着感が不快になってしまう恐れがあることです。感覚過敏の方はいわゆる【肌に触れる】ものは慎重に選んでいただきたいです。
イヤホンなら家電量販店で試着・試聴できるところがあります。可能であれば購入前に試着ができるといいですね。
利用者の中にはキングジムの【デジタル耳せん】を使用されている方もいらっしゃいます。これは人の声は聞こえるけれども、その他の高い音や低い音をカットしてくれます。使ってみたところ、今まで聞こえていたノイズが減り快適になったとのことです。もちろん人との会話は問題なくできるそうです。
その他の感覚過敏
肌に触れるものに対して敏感な方は、服を購入する際もとても慎重に選んでいらっしゃいます。影響が少ないものが見つかった場合は同じものを使い続けるのが安心ですね。
女性の卒業生の中に、ストッキングがどうしても苦手である方がいらっしゃいましたが、ストッキング着用が必須ではない職場環境を選ぶことで問題なく就職されています。
意外と気づかない感覚過敏
今までこれで普通だったから・・・とご自分の感覚過敏に気づかないまま体調不良と付き合ってこられた方が、「ディーキャリアに来て初めて気づいた」ということが結構起こっています。
もしかしたら、と感じたら医療機関など健康について相談できるところでご相談されることをお勧めします。
もちろん、ディーキャリア横浜オフィスでもご相談承っておりますので、ぜひご連絡ください！
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