2023年03月16日

【利用者ブログ】僕がランニングを始めたきっかけ

こんにちは！ディーキャリア横浜オフィスです。

卒業生の中にランニングが趣味の方がいらっしゃいます。
最近ではマラソン大会に出ることもあるこの方の、ランニングを始めた経緯が素敵だったのでご紹介します！

走り始めたきっかけ

走り始めたのは小学6年の時。体育の授業でおこなわれた持久走で、クラス最下位になったことがありました。それがとても悔しくてリベンジしたいと思い、ランニングを始めました。

練習を重ねた結果、次の持久走ではクラスで4位になりました。練習の結果が出たことが嬉しかったです。今はマラソン大会に向けて練習を頑張っています。

もともとは得意でなかったことに対してできるようになりたいと思い、そしてひたむきに努力する。
なかなかできることではありません。この方の最大の強みだと感じています。

さらに、これからランニングデビューをしたい方へのアドバイスもいただきました。

ウォーキング・ランニングを始めたいようとしている方へ

走り慣れていない人は週に2～3回、30分のウォーキングができるようになることから始め、最終的には毎日30分ウォーキングができるように頑張りましょう。

ウォーキングが習慣になり、姿勢正しく体を動かすことに慣れてきたら、いよいよジョギングを始めましょう。初心者は週に2～3回、15分間走ることから始めると良いです。中級と上級者は週に4～5回が適度です。

ランニングは「好き」「楽しい」という気持ちがあれば長続きしますが、「健康にいいから頑張らないと」という考えだと長続きはしないものです。それどころか頑張って走りすぎて足やひざを痛めてしまい、結果ランニングをあきらめてしまう人は少なくありません。ですのでランニングを継続するには「好き」という気持ちを持って、なおかつ計画的にやっていくことが大事だと思います。

ありがとうございます！

いきなりランニングではなくウォーキングから段階的に始めるのも良いですね。最近は暖かくなってウォーキングに良い季節になってきました。

なにごともスモールステップが大事です。いきなり高いゴールを目指すのではなく、できることから始めてみませんか？