【アンガーマネジメント】自分へのイライラが減った理由

皆さんこんにちは。
ディーキャリア横浜オフィスです。

【アンガーマネジメント】って聞いたことがありますか？

怒りの感情に対してどう対処するかを考えていくのですが、
ある利用者さまが教えてくださったお話がとても素敵だと思ったので、ご紹介します。

その方は自分に対しての怒りをお持ちでした。
同じミスを繰り返してしまう自分、やることが遅い自分、ぐずぐず悩んでいる自分・・・

そんな自分に腹が立ち、イライラしてしまうことがよくあったそうです。
さらに当時は、周りの方がどんなに親身にアドバイスをくださっても受け入れることができなくて、
もっとイライラしてしまうという悪循環におちいってしまっていたとのこと。
（今はもうそんなことはなくなっていますよ）

ディーキャリア横浜での訓練で【アンガーマネジメント】を知り、
このイライラを断ち切るためにはまず自分に向き合い、受け入れることが必要なのだと感じたそうです。

今では、ミスを繰り返す自分も「少しずつできるようになればいい」と言い聞かせることで
ちょっとずつ受け入れることができているご様子です。
イライラすることもかなり減ったとのこと。

実はこのエピソード、朝礼でスピーチしてくださった内容なんですよ！！

まだまだできないことも多いです・・・とおっしゃっていますが
自分の悪循環に気づくこと、そして変えていこうと行動できることが
素晴らしいと思いませんか？

その方は最後に、大事なのは一気にやろうとしないこと
段階的にスモールステップで積み上げていくこと
と笑顔でおっしゃっていました！

ディーキャリア横浜オフィス
TEL：045-620-2075
MAIL：yokohama@dd-career.com

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