【おとなの発達障害】白黒思考って何が問題なの？

皆さんこんにちは。
ディーキャリア横浜オフィスです。

発達障害をお持ちの方が陥りやすい思考のひとつに
『白黒思考』というものがあります。
『0・100（ゼロ・ヒャク）思考』とも呼ばれます。

たとえば・・・

・1か所でもうまくいかなかったら、すべてがダメだと思ってしまう
・他人を「いい人」と「悪い人」のどちらかだけで分けて考えてしまう
・ものごとを「勝ち」が「負け」かだけで評価してしまう

みなさん、心当たりはありませんか？

本来は白と黒の間にグレーが存在するのですが
特性としてそこを認識するのが難しい方がいらっしゃいます。
そこから「あいまいな表現が理解できない」という困りごととなって表れることが多くあるようです。

また白と黒の間のグレーが無限に存在することに対し、
漠然とした不安を感じてしまう方もいらっしゃいます。
不安を感じたまま過ごすのはとてもつらく、別の困りごとを起こしてしまうかもしれません。

白黒思考がすべて悪いわけではありませんが、
それが困りごとにつながってしまう、つらさにつながってしまう場合は、
そうならないような工夫があればいいな～と思いませんか？

一人ではなかなか見つけるのは難しいと思いますので
主治医に相談する、カウンセラーに話してみるなど、周りの方に発信してみてください。

もちろん、私たちディーキャリア横浜のスタッフも
あなたに合った工夫を一緒に考えていきますので、ぜひご相談ください。
お待ちしております！

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