就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

障害者雇用担当者さま向け 採用情報
【受付時間】平日10:00-18:00
0120-802-146
MENU
recruit
パンフレット
recruit
オフィス一覧
recruit
お問い合わせ
BLOG
横浜東口オフィス

【就労移行支援】もしかして5月病？～心と身体をやさしく整える方法🌱～

こんにちは！ディーキャリア横浜東口オフィスです☺️✨
5月に入り、なんとなく気分が乗らなかったり、眠れなかったり、集中しづらく感じることはありませんか？
実は、こうした変化は“5月病”と呼ばれる心と体の不調のサインかもしれません🌧

🌿「5月病」ってどんな状態？


5月病とは、新年度の緊張や環境の変化が落ち着いてくるこの時期に、心や体の不調が出やすくなる現象のことです。

特に、発達障害特性のある方は「環境の変化に慣れるのに時間がかかる」、「生活リズムの切り替えが苦手」といった傾向から、より強く影響を受けることがあります。

🌞やさしく始める「整える」ヒント3選

無理に頑張ろうとせず、まずは「ちょっと気持ちがラクになること」から始めてみませんか？
自分のペースで日常を整えるための、やさしいヒントを3つご紹介します🌿

１．朝の“ルーティン”を1つだけ作る

「起きたら白湯を飲む」「5分だけ外の空気を吸う」など、シンプルな習慣から始めてみましょう。
体と心のスイッチが入りやすくなります☀️

２．自分をねぎらう習慣を持つ

「今日はちゃんと起きられた」「外出できた」など、自身の小さな一歩をしっかり評価してあげましょう。
小さな積み重ねが、少しずつ自信になります✨

３．心がほっとする“安心グッズ”を取り入れる

好きな香りのハンドクリームや、お気に入りのマグカップなど、
「これがあると安心できる」というアイテムをそばに置いて、気持ちを整えるのもおすすめです🍀

💬調子が出ない日があっても、大丈夫

連休明けは、誰にとっても心や体に疲れが出やすい時期です。
「思うように動けない自分はダメかも…」と思ってしまうかもしれませんが、そんなふうに感じるのは自然なこと。
ご紹介した方法を試してみても、うまくいかない日があるかもしれません。
それでも大丈夫。少しずつ日常を整えていく中で、自分に合うペースを探しながら、焦らず、やさしく過ごしていきましょう🌿

体験会のお知らせ📢

ディーキャリア横浜東口オフィスでは、毎月体験会を実地しております！
下記の日程以外にも承っておりますので、ご相談ご連絡お待ちしております！

凸凹凸凹凸凹————————————————-凸凹凸凹凸凹

ディーキャリア横浜東口オフィスではご見学・体験を随時受け付けております。

オフィス詳細はこちらから！

≪見学・体験へのお申込み・ご相談は≫
・電話：045‐620-0825　（電話受付時間　平日9時～18時）
・メール：yokohama-higashiguchi@dd-career.com
以下3項目をお知らせください
①お名前
②連絡可能なお電話番号
③ご見学希望日


≪アクセス≫
JR線/京急本線/東急東横線「横浜駅」
きた東口より徒歩10分。

凸凹凸凹凸凹————————————————-凸凹凸凹凸凹

横浜東口オフィスのブログ一覧

  1. 【利用者ブログ】自己理解はとても大切！　第2弾【就労移行支援】

  2. 【利用者ブログ】自己理解はとても大切！【就労移行支援】

  3. あなたの「得意」を見つける～事務職体験～

  4. 【カフェ新設！！】ディーキャリア横浜東口オフィス

  5. 成功体験を振り返って、強みを見つけるワーク【キャリアプランニング】

  6. 残暑を乗り切るセルフケア〜体調管理のポイントと工夫〜

  7. 自分ができることに集中する～コントロールフォーカスの訓練～

  8. 自分の「しごとサポートブック」を作る！ナビゲーションシートのすすめ

  9. 怒りを「敵」にしない。アンガーマネジメントで心にゆとりを♪

  10. 【訓練生】ディーキャリア体験談～横浜東口オフィスの利用を振り返って～

  11. あなたの“ストレングス”を見つけよう！

  12. 働くイメージがつかめる！模擬業務体験会

  13. “涼しい”を持ち歩こう！～この夏おすすめの暑さ対策グッズ～

  14. 【利用者ブログ（後編）】～ライフスキルコースについて～

  15. 【利用者ブログ（前編）】～ディーキャリア横浜東口オフィスの魅力～

  16. ディーキャリア体験談～企業実習に行くメリット～

  17. 「もう一度働きたい」そんな気持ちに寄り添う“リワーク支援”

  18. 【就労移行支援】自分と他者の意見をすり合わせる～コンセンサスゲーム～

  19. 報連相の第一歩✨～クッション言葉で良好な関係づくり～

  20. 【就労移行支援】自分らしい働き方を見つける―キャリアプランニング訓練のご紹介

  21. 【就労移行支援】自分の思いを適切に伝える力～アサーティブコミュニケーション～

  22. 【就労移行支援】今日から始める、夏を快適に過ごすヒント💡

  23. 【就労移行支援】傾聴スキル【コミュニケーション】

  24. 【就労移行支援】通勤ラッシュ、どう乗りこなす？ ～明日からできる通勤の工夫～

  25. 【訓練生】ディーキャリア体験談～ワークスキルコースで身についたスキル～

  26. 【訓練生】ディーキャリア体験談～ライフスキルコースでおすすめの訓練～

  27. 【就労移行支援】報連相で悩んでいるあなたへ　～ディーキャリアで一歩前進する方法～

  28. 【就労移行支援】～ビジネスシーンでの服装マナー～

  29. 【就労移行支援】お金の勉強会【土曜開所】

  30. 【訓練生】ディーキャリア体験談～ライフスキルコースで身についたスキル～

  31. 【就労移行支援】季節の変わり目に心と体を整える【セルフケア】

  32. 【就労移行支援】短所を長所に捉えなおす【リフレーミング】

  33. 【就労移行支援】セルフケアとしての花粉症対策

  34. 【就労移行支援】非言語コミュニケーションの重要性とは？

  35. 【自己理解】マインドマップの活用【ライフスキルコース】

  36. 【就労移行支援】冬の体調管理：寒さと乾燥へのセルフケア❄【心と体を整える】

  37. 【就労移行】年末年始の生活リズム⏰【セルフケア】

  38. 【就労移行】コントロールフォーカス【思考系】

  39. 【就労移行支援】睡眠とセルフケアの関係🌙【心と体を整える】

  40. 【就労移行支援】寒暖差による影響とは🍃【セルフケア】

  41. 【就労移行】ディベートでの意見交換【コミュニケーションスキル】

  42. 紅葉の季節がやってきましたね♪

  43. 【就労移行】K‐STEPとは？【セルフケアチェック】

  44. 【就労移行支援】短所を長所に捉えなおすワーク【ライフスキル訓練】

  45. ぐるぐる思考になった時のセルフケア

  46. 合同プログラム！これからの季節に向けて生活習慣を見直そう！

  47. 秋といえば…？🍂

  48. ADHDの忘れ物対策！

  49. 折り紙でセルフケアを楽しもう

  50. スパイスで残暑を乗り切ろう！

  51. 無料体験会、やってます！

  52. 合同プログラム！ディーキャリア横浜東口オフィスの良いところは？

  53. 富士山を見に行ってきました♪

  54. 土曜開所「ヨシタケシンスケ展かもしれない」に行ってみた！

  55. 絶景スポットで花火鑑賞♪

  56. アンブレラマーカーづくり☔土曜開所

  57. 第4回続・スタッフ紹介

  58. 続・スタッフ紹介！

  59. スタッフの自己紹介♪

  60. はじめまして！

  61. 旬の味覚🍒

  62. 続・カードゲーム大会

  63. ハンバーグの問題解決🍴

  64. 水辺の散歩のススメ

  65. 癒しのハーバリウム

  66. 京都の川床♪

  67. 気軽に家庭菜園

  68. ５月に入りました

  69. ディーキャリア横浜東口オフィスの素敵❤

  70. ネガポジ反転【短所を長所に変え”たいやき”🐟】

  71. レクリエーション「UNO」

  72. ディーキャリア横浜東口オフィスの特徴とスタッフを紹介！！

  73. ホワイトボードに目玉の〇やじが現れた！！

  74. アンガーマネジメント（怒りの管理方法）

  75. “妖怪”に会いに行ってきました！！

  76. 見学・体験会のお知らせ

  77. ３月２３日土曜プログラムのご紹介！！

  78. 1月レクリエーション【土曜日開所】

  79. バスボムつくり🛀【セルフケア】

  80. ■訓練生ブログ■通所のきっかけは「言葉」

  81. ■訓練生ブログ■通所して身に付けたスキルと変化

  82. 🎍　初詣　🎍

  83. 明けましておめでとうございます！

  84. ２０２３年は大変お世話になりました

  85. ディーキャリア横浜東口オフィスの素敵

  86. １１月からよろしくお願いします(^^)

  87. ■訓練生ブログ■乾燥する季節

  88. ■訓練生ブログ■　セルフケアの重要性

  89. ■訓練生ブログ■　私に起きた変化

  90. ■訓練生ブログ■　挨拶が重要！

  91. ■訓練生ブログ■　昼休みとウォーキング

  92. 結果を早く求めてしまう？

  93. 幸せはいつ感じる！？

  94. 社会福祉士ってどんな資格？？

  95. 先延ばしにしがち？

  96. 【発達障害あるある？】自己肯定感をUP!!

  97. 発達障害とマルチタスク

  98. 【大人の発達障害】人の気持ちが理解できない

  99. 今日も来てよかったと感じてもらえる事業所へ！

  100. 発達障害と疲れやすさ~エネルギーチェックシート～

  101. ご就職おめでとうございます！

  102. 就労移行支援あるある③

  103. 「怒り」との向き合い方

  104. 精神保健福祉士ってどんな資格？

  105. 就労移行支援あるある②　自己理解と他者理解とウルトラマン

  106. 楽しい自己紹介！

  107. 就労移行支援あるある➀　～焦りや不安を感じるとき～

  108. 利用者の皆さまから見たディーキャリア横浜東口オフィス

  109. 【利用者対談映像】第5弾！「就労移行支援事業所の利用を考えている方へメッセージ」

  110. ご就職おめでとうございます！

  111. 吃音（きつおん）って治る？

  112. セルフケア

  113. 【利用者対談映像】第4弾！「障害の受け止め方」

  114. ADHDやASDの特性に対して訓練で行っていること

  115. 「障害年金について」社会保険労務士の方に講義をしていただきました！

  116. 【利用者対談映像】シリーズ３_ディーキャリアを選んだ理由

  117. 支援の仕事をしてよかったと感じること！

  118. 障害福祉サービスってどんなものがあるの？

  119. 利用者からみた訓練　第2弾！

  120. 面接の質問にどうやって答えるか？

  121. 利用者の生の声映像　第２弾！「通所する前に感じていた不安について」

  122. ご利用者からみた訓練内容！

  123. 【動画あり】利用者の皆さまの生の声

  124. 自分の特性をどのように伝えるか？

  125. 横浜東口オフィス紹介！②

  126. オンラインによる外部講師の訓練！

  127. 模擬ワーク訓練でわかる！実際に働くときの困りごと！

  128. 横浜東口オフィス紹介！

横浜東口オフィス
のブログ一覧へ

オフィス情報

横浜東口オフィス

JR線・京急本線「横浜駅」きた東口Aより徒歩8分
045-620-0825
オフィス情報
ブログ一覧へ

当サイトではCookieを使用しています。 当サイト等の利用状況の分析、あるいは当サイトやサービスの改善のために利用され、それ以外の目的で利用されることはありません。
Cookieの使用を望まない場合、ブラウザからCookieを無効に設定できます。無効にしても当サイトのご利用には問題ありません。 詳細は当社プライバシーポリシーをご確認ください。

同意して閉じる