【就労移行支援】短所を長所に捉えなおす【リフレーミング】

皆さんこんにちは！ディーキャリア横浜東口オフィスです😊今月のリフレーミングの訓練では「第二弾　短所を長所に捉えなおすリフレーミング」を行いました！

第一弾については以前ブログにも載せたのですが、スタッフは見回りをしながらタイムキーパーをしていました。しかし訓練で利用者の皆さんが褒めあっていたり、表情が明るくなっているのを見てとても羨ましくなり、今回はスタッフも一緒にやってみました✨

【訓練の手順】

①自分の短所だと思うことをプリントに書き出す

②他の方へ反時計回りにプリントを回す

③自分の手元に回ってきたものをリフレーミングして書き出す（長所としてとらえる）

④　②③を繰り返す

⑤自分のプリントが手元に戻ってきたら、他の方がリフレーミングしてくれたものを確認する。自分でもリフレーミングできそうであれば書き出す

⑥短所に対する自己対処を考え書き出す

【短所を長所に捉えなおす効果】

自分の強みを知ることができたり、前向きになれる、自信が付くなどの効果があります👌また、今回の訓練のように他者と行うことでお互いに良い印象を持ちコミュニケーションが円滑になりやすいという効果もあります♪　

実際にスタッフもやってみて、その効果を実感しました。とても嬉しい気持ちになりましたし、自分が気付かなかった強みを発見できました。また、こんな風に捉えてもらえるんだと思い、リフレーミングしてくださった利用者の方に感謝の気持ちがわいてきました✨

このように長所と捉えなおすこともとても重要ですが、短所（伸びしろ）と捉える力もとても大事です。

【訓練の手順】⑥短所に対する自己対処を考え書き出す　のように、短所(伸びしろ)に対してどんな自己対処をとるか？と考えることでより良いコミュニケーションやスキルアップにもつながります。

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