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横浜東口オフィス

【就労移行】年末年始の生活リズム⏰【セルフケア】

🎍明けましておめでとうございます🎍

ディーキャリア横浜東口オフィスです😊

年末年始、皆様はどのような過ごし方をされましたでしょうか？

理想の過ごし方はあったけれど、うまくいかなかったなぁ…とか、つい夜更かししてしまったな、なんて日はありませんでしたでしょうか？

私たちのオフィスのライフスキルコースのプログラムでは、利用者様と年末年始の理想の生活リズムとのずれが起きた原因を、円グラフなどを活用しながら視覚的に確認し振り返りをおこない、さらに利用者様同士での生活リズムを整えるための手段や方法を共有しています。

生活リズムの振り返りのメリット

生活リズムを振り返るメリットとしては大きく分けて3つあります。

  • 時間の使い方の見直し
    生活リズムを振り返ることによって、自分がどのように時間を使っているかを把握できます。無駄な時間や重要でないことに費やしている時間がわかれば、より有意義な活動に時間を充てることができ、自己成長や目標達成に繋がります。

  • 健康状態の改善
    生活リズムを振り返ることで、自分の食事、運動、睡眠などの習慣を見直すことができます。例えば、睡眠不足や不規則な食事が健康に与える影響を理解し、改善策を考えることができます。定期的な運動やバランスの取れた食事、十分な睡眠が健康維持には欠かせません。

  • 自己理解の向上
    生活リズムを振り返ることによって、自分がどの時間帯に最も活動的なのか、どの時間帯やどのような環境でリラックスできるのかを知ることができます。これにより、自分の特性をより深く理解し安定した生活リズムやストレスの改善にも繋がってきます。


上記の事から振り返るのは

自分の生活をより良くするための大切なステップと言えます！

共有する目的やメリットとは？

また自分自身で振り返り手段を考えて終わりではなく、他者との意見交換などをすることで他者の異なる視点や考え方を取り入れることができます。他人の意見やアプローチを聞くことで、自分が見落としていた点に気づいたり、思いもよらない解決策を見つけることができる場合があり、効率的な問題解決にも繋がります！

今回の紹介はここまで😊

今後もプログラムの紹介などしていきたいなぁと思っておりますのでお楽しみに！

📢今月の体験会のお知らせ📢

ディーキャリア横浜東口オフィスでは毎月体験会もおこなっているため、ご興味ある方はぜひご参加ください😊

また体験会でない日程でも、体験受付しています！

↑体験会のお申し込みは、こちらのQRコードか

体験会お申し込みはこちらからもOK！

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ディーキャリア横浜東口オフィスではご見学・体験を随時受け付けております。

オフィスの詳細はこちら！

≪見学・体験へのお申込み・ご相談は≫
・電話：045‐620-0825　（電話受付時間　平日9時～18時）
・メール：yokohama-higashiguchi@dd-career.com
以下3項目をお知らせください
①お名前
②連絡可能なお電話番号
③ご見学希望日


≪アクセス≫
JR線/京急本線/東急東横線「横浜駅」
きた東口より徒歩10分。
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