オフィスブログ

【就労移行支援】短所を長所に捉えなおすワーク【ライフスキル訓練】

皆さんは、物事が思い通りに進まなくて落ち込んでしまうことや、イライラしてしまうことってありませんか?例えば、仕事ではスケジュールが決まっていたのに当日急に変更になる、なんて状況もあるかもしれません。

それを「今日はついてないな」と捉えるのではなく、「スケジュールが変更になったということは、気持ちを切り替えていこうということかな」「今日やるべき仕事ではなかったんだな」と捉えなおすリフレーミングする)ことで、少し気持ちを軽くしたり、前向きになることができます😊

 

このように自分の思い通りに事が運ばなかったとしても、リフレーミングによって見方を変えることで「この失敗が自分の成長につながる」というように前向きに捉えられるようになります!

リフレーミング(reframing)とは、

すでにその人が持っている意味付けや解釈を、異なる視点でとらえなおすことです。例えば「暗い」という性格をリフレーミングすると「物静か」「落ち着きがある」「冷静」という見方ができます。このように自分の思い込みを見直すことで、人間関係や物事の捉え方をよりよいものに変えられるのがリフレーミングです。

短所を長所に捉えなおすために、今回おこなったワークを一つ紹介します!

①自分の短所だと思うところを書き出す 

②自分でリフレーミングしてみる 

③自分のシートを回していって、他の参加者全員に自分の短所をリフレーミングしてもらう(自分も、他の参加者の短所をリフレーミングする)

④最後に自分の短所をリフレーミングされたものを見る

という順序で進めていきました。

訓練で出てきたリフレーミングの例

ネガティブ思考⇒深く本質を考えようと時間をかけられている・自分を知ろうとする力がある・原因追及をしている

三日坊主⇒新しいことがたくさんできる・色々なことに好奇心がある

すぐ笑ってしまう⇒明るく見える・周りに笑顔で接することができる・愛嬌がある・楽しそう

すぐに自分のせいだと思い込んで落ち込む⇒他責にしていない・自己対処力がある・自己解決しようとしている

緊張しやすく顔が赤くなる⇒気持ちを分かりやすく表現できている・人間味あふれている

私はメインスタッフとして皆さんの様子を見ながら進行していましたが、”④最後に自分の短所をリフレーミングされたものを見る”の時に、そんな考え方があるんだと驚かれていたり、嬉しそうな表情をされていたのが印象的でした😊

このようにディーキャリア横浜東口オフィスのライフスキル訓練は、意見の共有を多くおこなっています!自分にはない考え方を知ることで、自己理解や他者理解を深めることができます。体験会もおこなっているため、ぜひご参加ください♪また体験会でない日程でも、体験受付しています!

11月 体験会のお知らせ

11月の体験会のお申し込みは、こちらのQRコードから!

体験会以外の見学・体験についてはディーキャリア横浜東口のHPから↓

ディーキャリア横浜東口オフィス|発達障害のある方の「働く」をサポートする就労移行支援事業所

凸凹凸凹凸凹————————————————-凸凹凸凹凸凹
ディーキャリア横浜東口オフィスでは
ご見学・体験を随時受け付けております
≪見学・体験へのお申込み・ご相談は≫
・電話:045‐620-0825 (電話受付時間 平日9時~18時)
・メール:yokohama-higashiguchi@dd-career.com
以下3項目をお知らせください
①お名前
②連絡可能なお電話番号
③ご見学希望日
≪アクセス≫
JR線/京急本線/東急東横線「横浜駅」
きた東口より徒歩10分。
凸凹凸凹凸凹————————————————-凸凹凸凹凸凹

横浜東口オフィスのブログ一覧

  1. 【訓練生】ディーキャリア体験談~ライフスキルコースでおすすめの訓練~

  2. 【就労移行支援】報連相で悩んでいるあなたへ ~ディーキャリアで一歩前進する方法~

  3. 【就労移行支援】~ビジネスシーンでの服装マナー~

  4. 【就労移行支援】お金の勉強会【土曜開所】

  5. 【訓練生】ディーキャリア体験談~ライフスキルコースで身についたスキル~

  6. 【就労移行支援】季節の変わり目に心と体を整える【セルフケア】

  7. 【就労移行支援】短所を長所に捉えなおす【リフレーミング】

  8. 【就労移行支援】セルフケアとしての花粉症対策

  9. 【就労移行支援】非言語コミュニケーションの重要性とは?

  10. 【自己理解】マインドマップの活用【ライフスキルコース】

  11. 【就労移行支援】冬の体調管理:寒さと乾燥へのセルフケア❄【心と体を整える】

  12. 【就労移行】年末年始の生活リズム⏰【セルフケア】

  13. 【就労移行】コントロールフォーカス【思考系】

  14. 【就労移行支援】睡眠とセルフケアの関係🌙【心と体を整える】

  15. 【就労移行支援】寒暖差による影響とは🍃【セルフケア】

  16. 【就労移行】ディベートでの意見交換【コミュニケーションスキル】

  17. 紅葉の季節がやってきましたね♪

  18. 【就労移行】K‐STEPとは?【セルフケアチェック】

  19. ぐるぐる思考になった時のセルフケア

  20. 合同プログラム!これからの季節に向けて生活習慣を見直そう!

  21. 秋といえば…?🍂

  22. ADHDの忘れ物対策!

  23. 折り紙でセルフケアを楽しもう

  24. スパイスで残暑を乗り切ろう!

  25. 無料体験会、やってます!

  26. 合同プログラム!ディーキャリア横浜東口オフィスの良いところは?

  27. 富士山を見に行ってきました♪

  28. 土曜開所「ヨシタケシンスケ展かもしれない」に行ってみた!

  29. 絶景スポットで花火鑑賞♪

  30. アンブレラマーカーづくり☔土曜開所

  31. 第4回続・スタッフ紹介

  32. 続・スタッフ紹介!

  33. スタッフの自己紹介♪

  34. はじめまして!

  35. 旬の味覚🍒

  36. 続・カードゲーム大会

  37. ハンバーグの問題解決🍴

  38. 水辺の散歩のススメ

  39. 癒しのハーバリウム

  40. 京都の川床♪

  41. 気軽に家庭菜園

  42. 5月に入りました

  43. ディーキャリア横浜東口オフィスの素敵❤

  44. ネガポジ反転【短所を長所に変え”たいやき”🐟】

  45. レクリエーション「UNO」

  46. ディーキャリア横浜東口オフィスの特徴とスタッフを紹介!!

  47. ホワイトボードに目玉の〇やじが現れた!!

  48. アンガーマネジメント(怒りの管理方法)

  49. “妖怪”に会いに行ってきました!!

  50. 見学・体験会のお知らせ

  51. 3月23日土曜プログラムのご紹介!!

  52. 1月レクリエーション【土曜日開所】

  53. バスボムつくり🛀【セルフケア】

  54. ■訓練生ブログ■通所のきっかけは「言葉」

  55. ■訓練生ブログ■通所して身に付けたスキルと変化

  56. 🎍 初詣 🎍

  57. 明けましておめでとうございます!

  58. 2023年は大変お世話になりました

  59. ディーキャリア横浜東口オフィスの素敵

  60. 11月からよろしくお願いします(^^)

  61. ■訓練生ブログ■乾燥する季節

  62. ■訓練生ブログ■ セルフケアの重要性

  63. ■訓練生ブログ■ 私に起きた変化

  64. ■訓練生ブログ■ 挨拶が重要!

  65. ■訓練生ブログ■ 昼休みとウォーキング

  66. 結果を早く求めてしまう?

  67. 幸せはいつ感じる!?

  68. 社会福祉士ってどんな資格??

  69. 先延ばしにしがち?

  70. 【発達障害あるある?】自己肯定感をUP!!

  71. 発達障害とマルチタスク

  72. 【大人の発達障害】人の気持ちが理解できない

  73. 今日も来てよかったと感じてもらえる事業所へ!

  74. 発達障害と疲れやすさ~エネルギーチェックシート~

  75. ご就職おめでとうございます!

  76. 就労移行支援あるある③

  77. 「怒り」との向き合い方

  78. 精神保健福祉士ってどんな資格?

  79. 就労移行支援あるある② 自己理解と他者理解とウルトラマン

  80. 楽しい自己紹介!

  81. 就労移行支援あるある➀ ~焦りや不安を感じるとき~

  82. 利用者の皆さまから見たディーキャリア横浜東口オフィス

  83. 【利用者対談映像】第5弾!「就労移行支援事業所の利用を考えている方へメッセージ」

  84. ご就職おめでとうございます!

  85. 吃音(きつおん)って治る?

  86. セルフケア

  87. 【利用者対談映像】第4弾!「障害の受け止め方」

  88. ADHDやASDの特性に対して訓練で行っていること

  89. 「障害年金について」社会保険労務士の方に講義をしていただきました!

  90. 【利用者対談映像】シリーズ3_ディーキャリアを選んだ理由

  91. 支援の仕事をしてよかったと感じること!

  92. 障害福祉サービスってどんなものがあるの?

  93. 利用者からみた訓練 第2弾!

  94. 面接の質問にどうやって答えるか?

  95. 利用者の生の声映像 第2弾!「通所する前に感じていた不安について」

  96. ご利用者からみた訓練内容!

  97. 【動画あり】利用者の皆さまの生の声

  98. 自分の特性をどのように伝えるか?

  99. 横浜東口オフィス紹介!②

  100. オンラインによる外部講師の訓練!

  101. 模擬ワーク訓練でわかる!実際に働くときの困りごと!

  102. 横浜東口オフィス紹介!

オフィス情報

横浜東口オフィス

アクセス
JR線・京急本線「横浜駅」きた東口Aより徒歩8分
電話番号
045-620-0825