合同プログラム！これからの季節に向けて生活習慣を見直そう！

こんにちは！ディーキャリア横浜東口オフィスです！
つい先日までの暑さが嘘のように、すっかり秋らしい気候になりましたね。
季節の変わり目、体調を崩しやすい時期ですので、みなさんもどうぞご自愛ください。

さて、ディーキャリア横浜東口オフィスでは先日、第３回目となる「合同プログラム」を開催しました！
今回もライフスキルコース、ワークスキルコース、リクルートコースの3つのコースの利用者の皆さんにご参加いただき、
グループワークを通して他のコースの方々と交流を深めていただきました。
今回のテーマは、「これから寒くなる時期に向けて、安定した通所を目指すための生活習慣の改善方法を考えよう」でした。
具体的には、次の2つのポイントに焦点を当てました

＊入浴の質を上げるおすすめの方法

＊睡眠の質を上げるおすすめの方法

それぞれのグループは、利用者の方同士で「記録係」「リサーチャー」「発表者」といった役割を分担し、
付箋やホワイトボードを使ってアイデアを出し合いながら、以下の流れで進行しました。

1. 2つのグループに分かれる
2. 役割分担を決める
3. ブレインストーミングでアイデアを出し合う
4. 出た意見をまとめて整理する
5. 最後に発表をおこなう

ブレインストーミングで皆さんから出たアイデアがこちらです。

皆さんの積極的な意見交換のおかげで、非常に有意義な時間となりました。
例えば、入浴の質を高めるために「入浴時間を入眠１時間前にする」「38℃〜41℃のお湯に15分以上浸かる」
などの具体的な提案が出され、
睡眠に関しては「寝る前にはちみつをホットミルクと一緒に飲む」「日中に筋トレなどの軽い運動をおこなう」
など、実践しやすい方法が挙がりました。
合同プログラムを通じて参加者同士が意見を交換し合いながら、
これからの季節に向けて生活習慣を見直す大切さを再確認できたのではないでしょうか。

次回の合同プログラムも楽しみです！

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