■訓練生ブログ■ セルフケアの重要性
みなさん、こんにちは。
ディーキャリア横浜東口オフィス訓練生です。
ディーキャリア横浜東口オフィスで訓練を受けていると、
セルフケアの大切さを日々痛感します。
講義中の疲れ、作業中の疲れ。
事業所にいる間はどんなケアをするか、自宅ではどうするか。
休日は何をするか。
あらかじめ決めておくと、体調の良い日が増えていくことが期待できます。
ということは、いっそ「セルフケアオタク」（！？）になって
ご自愛の達人になれば、無敵になれるのではないでしょうか！
例えば、今私がやっているセルフケアはこんな感じです。
・１日数回のラジオ体操
・昼食後２０分間の散歩
・ストレッチやヨガ
・作業の合間に首を回したり、肩甲骨をほぐす
・トイレでスクワットをする
・鉄分入りのお白湯を飲む
・食べたいときに甘いものを食べる
・好きな音楽を聴きながらシャワーを浴びる
私としては、もっともっと増やして
どんなときにもセルフケアができるようになりたいのです！
ディーキャリア横浜東口オフィスにいる他の利用者は、
どんなケアをしていらっしゃるのでしょうか？今度聞いてみましょう。
これを読んでいる皆さんも、セルフケアについて是非一度考えてみてください。
ご興味がある方はぜひご見学ください！
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