■訓練生ブログ■　セルフケアの重要性

みなさん、こんにちは。

ディーキャリア横浜東口オフィス訓練生です。

ディーキャリア横浜東口オフィスで訓練を受けていると、

セルフケアの大切さを日々痛感します。

講義中の疲れ、作業中の疲れ。

事業所にいる間はどんなケアをするか、自宅ではどうするか。

休日は何をするか。

あらかじめ決めておくと、体調の良い日が増えていくことが期待できます。

ということは、いっそ「セルフケアオタク」（！？）になって

ご自愛の達人になれば、無敵になれるのではないでしょうか！

例えば、今私がやっているセルフケアはこんな感じです。

・１日数回のラジオ体操
・昼食後２０分間の散歩
・ストレッチやヨガ
・作業の合間に首を回したり、肩甲骨をほぐす
・トイレでスクワットをする
・鉄分入りのお白湯を飲む
・食べたいときに甘いものを食べる
・好きな音楽を聴きながらシャワーを浴びる

私としては、もっともっと増やして

どんなときにもセルフケアができるようになりたいのです！

ディーキャリア横浜東口オフィスにいる他の利用者は、

どんなケアをしていらっしゃるのでしょうか？今度聞いてみましょう。

これを読んでいる皆さんも、セルフケアについて是非一度考えてみてください。

ご興味がある方はぜひご見学ください！

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ディーキャリア横浜東口オフィスでは
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