セルフケア

皆さんこんにちは！

ディーキャリア横浜東口オフィスです！

皆様は連休中に体調を崩してしまうことはないでしょうか？

私はゴールデンウイーク中にすっかり生活ペースが乱れてしまい

体調を戻すのに苦労しました。

本日はそんな内容を記載いたします。

連休中に体調を崩さないために

以下のようなことを意識すると体調を崩しにくいといわれています。

・寝る時間、起きる時間を２時間以上ずらさない

・朝食をしっかりとる

・適度な運動をする

などなど連休中でも規則正しい生活をすることで、良い休日を過ごすことができそうですね。

とはいえなかなか意識だけで改善するのは難しいと思います。

セルフケアチェックシートで自分の体調を見える化

ディーキャリアのプログラムでは、日々の体調を見える化する

プログラムを行っています。連休中にかかわらず体調が安定しない

生活ペースが整わないなどお困りの方がいらっしゃいましたら

お気軽にご相談ください。

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ディーキャリア横浜東口オフィスでは
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