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考えすぎてしまう時の対処法

皆さんこんにちは!

ディーキャリア豊橋オフィスの中野です。

 

忙しい日や嫌なことが続いたりすると、

考えすぎてしまって落ち着かない!寝付けない!!

無限ループで苦しいことってありますよね。

 

 

どうやら考えすぎてしまう人にはタイプがあるみたいです。

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・理想が高く自分に厳しい「完璧主義タイプ」

・人に頼るのが苦手な「抱え込みタイプ」

・気持ちの切り替えが苦手な「引きずりタイプ」

・頭が固く、固定観念が強い「囚われすぎタイプ」

・周りの人にどう見られているか気になる「気にしすぎタイプ」
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対処法としてはこんなものがあるようです。

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・自分が考えすぎなタイプであることを受け止める

・一人で抱え込まず、人に相談する

・身体を動かすことで、一旦悩み事から離れる(運動など)

・考える期限を決める(寝る前30分間は考えない、など)

・とりあえず行動してみる

・不安や懸念点を紙に書きだす

・必要以上に周りを気にしない
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深く考えることは、計画的に行動するために大切なことですよね!

でも、考えすぎてしまうことで、それがストレスになったり、

行動できずにチャンスを逃すことにもつながります。

 

考えすぎてしまう場合は、自分がどのタイプかを見極めて、

自分に合った対処法で、心身共に健やかに過ごせるよう心掛けたいですね。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

次回の更新もお楽しみに!

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