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季節の変わり目と体調管理～感覚過敏と感覚鈍麻～
こんにちは。ディーキャリア田町オフィスです。
ここ数日、ぐっと涼しく、秋めいてきましたね。
季節の変わり目なので、気温の変化が大きく、朝と日中の服装に迷ってしまいます。
季節の変わり目で、体調に変化が出る方、出られない方、様々だと思います。
感覚過敏により、寒さを始めとした身体感覚の変化をいち早く受け取りやすい人、
感覚鈍麻により、ずっと半袖で過ごし、風邪をひいてしまってから気付く人、
みなさんはどちらでしょうか。
もちろん、気候の変化に応じて適切な服装を判断できる人もいるでしょう。
感覚の敏感さ、鈍麻さをもつ人は、ぜひ工夫、セルフケアをしてみましょう。
簡単なものだと、部屋に温湿度計を置く、家の外から街行く人の服装を見るetc…
ディーキャリアでは、セルフケアの訓練で、体調管理方法について検討しています。
人に勧められたセルフケアでも、自分に合うものなのかの判断は難しいものです。
ぜひ、実行していきながら、自分に合うものを探していきましょう。
季節の変わり目は毎年やってきます。
自分の体調管理のためのスキルを身に付けるサポートをいたします。
ぜひ、ご相談ください。
文責 臨床心理士 鈴木
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