春の季節のセルフケア　ウォーキングに行ってきました

こんにちは。ディーキャリア高槻オフィスです🌸🌷

春のこの季節、桜、モモ、菜の花、チューリップ、フリージア、ネモフィラ・・・さまざまな花が色彩豊かに目を楽しませてくれていますね！

以前、季節の移ろいには全く気を留めていなかった、秋に紅葉に気づいていなかった、と話されている利用者がいらっしゃいました。興味の無い事へ関心が持てない、という特性からとも想像されました。
目に入る情報を活かすことは、特性のため暑さや寒さに気付きづらい方も、木々や草花や季節に合わせた人々の服装の変化から、気候の移り変わりに気づくきっかけになります。
また、ついネガティブな事を考え下を向いて歩いてしまうようなときにも、意識して顔を上げて周囲の景色を眺めてみてください。
鮮やかな景色が目に入り、心がふっと穏やかになるのを感じるので、すぐにできるストレスコーピングとしてもおすすめですよ✨

「春眠暁を覚えず」

さて、学生時代に国語の授業で耳にしたこのことば、春の暖かさを感じ始める時期になると頭に浮かんでくる方も多いのではないでしょうか。

春眠暁を覚えず（読み）シュンミンアカツキヲオボエズ

《孟浩然「春暁」から》春の夜はまことに眠り心地がいいので、朝が来たことにも気付かず、つい寝過ごしてしまう

引用：小学館 デジタル大辞泉

心身の状態が安定しない時には、朝が来たことも気づかないような睡眠はなかなかとれない事もあります。
就労に向け、生活リズムを安定させることはとても重要です。生活リズムの安定のためには、十分な食事や睡眠を採り健康的な日々の活動が送れるように、セルフケアができることが必要になります。

先日、ライフスキルコースのセルフケア訓練の一環としてディーキャリア高槻オフィスでは事業所から場所を変え、近くの公園までウォーキングに出かけてきました！

高槻市には、桜が咲き誇る河川敷があります。
事業所からは片道徒歩15分程度の道のりをグループに分かれ、ルートをそれぞれのグループで考えながら進みます。
グループメンバーの遅れがないか様子を見守る方、普段歩かない場所に面白さを感じられている方、雑談をしながら歩かれる方、それぞれの楽しみ方で参加いただきました。
この時は桜が咲き始める時期でまだ3分咲き程度でしたが、穏やかに流れる川のせせらぎや、お花見を楽しむたくさんの人たちの声をBGMにのんびりとした時間を設けることができました🌸

これを機会に、散歩であったり、木々を眺めてみたり、ゆっくりとした時間を過ごしてみたり、と自身に合ったセルフケアを発見してもらえれば幸いです！

1時間程度の外出ですが、終了後はみなさん表情も穏やかで、（歩いた疲れも見られましたが💦）達成感を感じられていました😊
さあ、次はどこをウォーキングしましょうか！

現在、毎営業日無料見学会＆体験会を開催中！
ディーキャリアの訓練は、自己理解を深るもの、思考を切り替えるヒント、ビジネスマナーの習得など幅広くおこなっています。
ディーキャリア高槻オフィスはPC学習環境の整った事業所なので、WordやExcelなどの基本的なPCスキルを身に着けたい方にも多くご利用いただいています。

オフィスは高槻駅から徒歩1分ととても利用に便利な立地。
大阪駅から約15分、京都駅からも約10分で到着します！

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ディーキャリア高槻オフィス
住所：〒569-0805　大阪府高槻市上田辺町1－30大阪住宅ビル5階
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大阪駅から15分、京都駅からも約10分

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