『強み』って？？～自己理解を深めるための簡単ワーク～
おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。
「あなたの強みは何ですか？」と突然聞かれ、言葉に詰まった経験はありませんか？
就職活動・面接・自己PRシート・支援面談など、人生のさまざまな場面で求められるこの問い。
しかし多くの人が「自分に強みなんてあるのかな…」と不安になります。
実は強みとは、特別な才能のことではありません。
「自分では当たり前のようにできていること」「疲れずに続けられること」などが、他者から見ると価値ある力＝強みなのです。
★★過去の成功体験から強みを抽出する「サクセスストーリー」★★
強みは、過去に「できた」「乗り越えられた」経験の中に隠れています。特に、ご自身にとって些細なことでも、他者から見れば立派な強みであるケースは多いものです。
【ワークの手順】
- 小さな成功体験を書き出す
- 訓練に休まず通所できた
- 苦手な人にも挨拶ができた
- 期限までに課題を提出できた
- 料理のレパートリーが増えた
- 体調が悪かったが、薬を飲んで乗り切れた
2.その行動を支えたものは何か？を深掘りする
- なぜ休まず通所できた？ （例：計画性を持って準備したから、継続力を意識したから）
- なぜ課題を提出できた？ （例：責任感があったから、集中力を切らさず取り組めたから）
3.具体的な強みに変換する
- 「毎日継続して取り組める継続力」
- 「目標に向かって計画を立てられる計画性」
- 「苦手な環境でもコミュニケーションを取ろうとする適応力」
★★他人からの評価で盲点を発見する「他己分析」★★
ご自身のことは意外と気づきにくいもの。他者からの客観的なフィードバックは、隠れた強みを見つける最高のヒントです。
【ワークの手順】
- 質問リストを作成する
- 私の一番の長所は何だと思いますか？
- 私が何かを「頑張っているな」と感じるのはどんな時ですか？
- 私のどんなところを、仕事で活かせると思いますか？
- もし私が何か困っていたら、どんな風に助けたいと思いますか？（助けられるポイントがあなたの弱みの裏返し）
2.身近な人に聞いてみる
- 家族や親しい友人、事業所のスタッフなど、あなたをよく知る人に勇気を出して尋ねてみましょう。
3.フィードバックを記録する
- 返ってきた言葉は、自分の考えとは違っても否定せず、全て記録します。特に、複数の人が同じことを言っていたら、それはあなたの「間違いない強み」です。
「親切」「真面目」「聞き上手」など、自分では当たり前だと思っていたことが、実は社会で求められる立派な資質であることに気づくはずです。
★★苦手なことから長所を見つける「裏返し」★★
短所や弱みは、見方を変えれば立派な長所になることがあります。この「裏返し」の視点は、面接で弱みを伝える際にも非常に有効です。
| 短所・弱み | ポジティブな裏返し（強み） |
| 神経質で物事が気になる | 几帳面で、細かいミスに気づける注意力 |
| 心配性でなかなか行動できない | 慎重で、事前にリスクを考えて準備する危機管理能力 |
| 飽きっぽいところがある | 好奇心旺盛で、様々なことにチャレンジできる柔軟性 |
| 人と話すのが苦手 | 集中力があり、一人で地道な作業に取り組める専門性 |
弱みだと感じている部分を、仕事で求められる別の資質として捉え直す練習をしましょう。「苦手」は、企業が求める「ていねいさ」や「慎重さ」かもしれません。
自己理解は、就職活動のスタート地点です。今回ご紹介したワークを通じて、あなたの隠れた強みを発見し、自信を持って就職に繋げてください。
ご不明な点や不安なことなど、ないつでもお問い合わせください。私たち支援員も、皆さんの「強み」探しを全力でサポートします。
凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹
○ディーキャリア立川オフィスお勧めブログ
○ディーキャリア立川オフィスのブログ記事一覧はこちら
凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹
就労移行支援事業所
【ディーキャリア立川オフィス】
◆お問い合わせ／ご見学のお申込みはコチラ
〒190-0012
東京都立川市曙町2－22－20立川センタービル9階
TEL： 042-595-8163
受付時間： 平日１０：００～１８：００の間
E-mail：tachikawa@dd-career.com
◆ディーキャリア立川オフィス のご紹介はこちらから
【ディーキャリア 立川オフィス】ご紹介
就労移行支援事業所ディーキャリア立川オフィス
◆同法人 ディーキャリア所沢オフィスのご紹介はこちらから
【ディーキャリア 所沢オフィス】ご紹介
就労移行支援事業所ディーキャリア所沢オフィス
凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹
■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸
